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经常有健身运动的朋友可能都知道，锻炼是很讲究的，每个锻炼方法都是有针对性的，那么，如何通过脑适能训练获得身体训练的最佳效果呢？艾尔家就为大家带来一套有效的脑适能训练方法。  第一，保持对脑适能训练的好奇心。 作为练习者，保持对身体和训练的好奇心，您可以常常查阅资料或咨询专业人员。如果你想深入研究脑适能训练，是需要学习大量脑功能和身体功能的知识。保持好奇就会更关注日常运动习惯对自己健康产生的影响，会更加规范自己的训练动作，更注重优化训练效果。 第二，做家庭练习作业。 脑适能训练对身体的影响不是一蹴而就的，除了训练场或课堂上的练习，更重要的是在家仍继续练习。教练给训练者布置有针对性的家庭作业。例如你是有脚痛问题，医生诊断出你患了足底筋膜炎，你已经试过多种不同治疗手段，但效果不佳。 第三，持之以恒练习。 你用了20、30、40、50、60年形成了当前的一些不好的动作习惯和运动状态，这是一夜之间难以改变的。一个基本规则是“你的动作不一定是正确的，但必须要坚持练习来改变它。”想看到训练效果就需要坚持练习。 如果你带着脚痛来寻求帮助，我们可能会测试你的眼睛，也许我们要看看你的内耳，也许我们还会关注从背部的神经和肌肉。有时候做需要用很多努力和工作来矫正身体和动作的问题，或找到一个最佳方案去解决你的问题。然而，好的训练效果必须基于你在课堂上或在家中坚持不懈地练习。
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