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大脑是中枢神经系统的最高级部分，人类的大脑是在长期进化过程中发展起来的思维和意识的器官。我国传统医学认为，脑是精髓和神经高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维和记忆力等，都是受到脑的控制，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，所以我们在生活中一定要学会健脑的方法，这样才能健康长寿。  （一）颐神养脑 脑藏神，精神愉快则脑不伤：如果精神紧张，心境不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。颐神养脑，须重道德修养。如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑：如胸襟狭窄，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调则易致病。  （二）节欲健脑 中医认为，肾主骨生髓，通于脑。肾与脑有密切关系，节欲可养精，养精才能健脑全神，推延大脑的衰老。反之，纵欲过度，则会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。 （三）“浴脑”锻炼 每日清晨起床后，宜到公园、水滨、郊外、庭院等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经、肌肉的活动，使大脑得到充分的氧气，提高脑功能。 （四）手脑结合 医学研究显示，人的大脑左半球负责完成语言、阅读、书写、计算等工作，被称为“语言脑”。手脑关系最为密切，手托两个铁球或核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。  （五）饮食补脑 分析古今健脑药方，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等）、益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石莒蒲、远志、获苓、泽泻等）为辅，临床应用时应当以辨证论治为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。  （六）音乐健脑 大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。由于人类生活离不开语言，因而“语言脑”的利用率则相对比较高， “音乐脑”的利用率则相对比较低，从而造成左右脑的功能失调。听音乐可以对脑的电波活动产生有益的作用，在刺激右脑功能的同时，也促进了大脑两个半球联络的功能，从而提高大脑整体的智力活动水平。  （七）气功强脑 练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。 （八）静心清脑 静心息虑，什么也不想，让大脑彻底放松下来，这样能让大脑得到休息，身心得到彻底放松。每天拿出十分钟静心清脑，能够增强记忆力、分析能力和创造能力。 |
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