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眼瞅着夏天就要来了，发现自己舌苔发白厚腻，舌头边缘有齿痕？白天也困倦无力？大便不成型，大便粘马桶？这些都是体内湿气重的症状，身体湿气重，湿邪入侵怎么办？  其实想要逼出体内的湿气，一盆小小的洗脚水就可以挽救！泡脚是一件很好的事情，不仅能够加速血液循环，还能帮助睡个好觉，泡脚还能刺激足部的穴位，反射区和经络，增强免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。巧妙利用泡脚，对祛除湿气有很大的帮助。  1：生姜泡脚最好最划算的方法，就是买一些生姜，直接煎煮成开水，然后用这水来泡脚。 2：艾草泡脚，南方的人们，尤其是渔民，由于常年在水中劳作，体内湿气很重，需要经常用艾草泡脚。 3：花椒泡脚，拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。 4：放醋泡脚，水中放一些醋，可以治疗脚臭，祛除脚臭，治脚气，还能促进血液循环，祛除风湿，水中放些生姜，陈皮，薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。 此外，适量的运动，除了能缓解压力，还可以促进器官运作，加速湿气排出。除了上述的方法之外，下面小编为大家介绍几种祛湿的食疗食材。  湿气太重，第一个要推荐的就是红豆薏米粉了，冬天到了，每天喝一杯，不仅当时暖和了，手脚也不会冰冷了。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，祛湿功效尤其明显。  湿在中医里又叫阴邪，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，而人们注重的是健康，夏天气太重，会容易生病，会让人觉得困倦等现象。加上人们长时间在密闭空调室内，很少流汗，身体的调节能力就会变差，所以，我们应该借助一些天然的、有助于身体调节的祛湿茶，其实祛湿了，有很多疾病就会好很多，祛湿茶原料简单，含多种抗氧化成分，每天喝一点，健康就会多一点！  竹叶茶，清热，祛湿，利尿。《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。竹叶茶一小撮，冰糖适量。用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。  蜂蜜营养丰富那绝对是没得说的，它除了能补充人体所需要的多种营养，还能美容养颜健脾胃，达到提高人体免疫力的效果。再加上蜂蜜中还含有丰富的酶，去除湿气的功效也非常好，每天喝几杯，人也美了，湿气也去了，两全其美哦。  芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。 |
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