很多人接触“胃动力”这个词，都是源于药厂的广告，但对于什么是胃动力，却并不是很清楚。胃动力是胃的运动功能，胃动力不足，就是胃部的肌肉收缩、蠕动无力。食物从胃进入肠道，需要靠胃的肌肉有节律、强劲地收缩蠕动才能完成，也就是说，消化完成的食物需要靠胃自己把它推入十二指肠。 如果胃的肌肉没有劲儿，动作就会变慢、变弱，一些食物就会滞留在胃里，影响胃的排空。因此，胃动力不足就会出现食欲差、一吃就饱、胃胀饭后加重、恶心、呕吐等消化不良的症状。胃排空延缓，食物在胃里停留时间过长，会增加胃酸的分泌。由于胃酸的酸度很高，就会对胃黏膜造成伤害，容易形成胃炎。 中医讲“胃气以降为和”，如果胃动力出现问题，胃不能正常排空，使食物顺利地进入十二指肠，不仅会有腹胀、烧心等食物滞留在胃的症状，而且可能会有发生逆向运动的倾向，出现恶心、呕吐、反酸等症状，企图从上面将食物排空来缓解不适。中医说的“胃的气机阻滞”，其实就是一种胃动力不足的表现。正如《黄帝内经·灵枢·胀论》中说的：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”  那么，怎么才能减少胃动力不足的情况呢？大家要记住以下5点： 1、每餐都要有意识地少吃一些 我们在日常生活中可能都有这样的常识：当洗衣机、食物料理机里面东西放得太多了，就会有异样的声音，出现运转故障。这个时候，我们只要从里面拿出一些衣物，或取出一些食物，故障就可能被排除，又能正常工作了。脾胃的运化也是这个道理，所以七分饱是最适合的饮食量。 2、要少吃脂肪含量高的食物 因为这些油腻的食物黏稠度很高，就像黏糊糊的油泥一样，既不容易分解，也不容易推动和排空，会消耗过多的胃动力，消化和分解脂肪的酶也不敷使用。这些油脂还会黏附滞留在胃中，时间一长，就很容易引起腹胀。  3、要适当地增加运动 适量的运动既能消耗体内的能量，又能促进胃肠道的蠕动，对促进胃动力有积极的作用。养过小狗的人可能都知道，每天只要带着出去走一走、跑一跑，小狗很快就会排便，这正是由于运动增加了胃肠的蠕动，促进了它的排空。相反，不要一吃完就倒下，或者睡前吃很多东西。  4、尽量远离碳酸饮料 例如汽水、可乐、啤酒等含有高压气体的饮料，尤其是青少年和胃肠病患者，要尽可能少喝或不喝。这种饮料在制作过程中就用高压压入了很多气体，一旦把它喝到胃里，遇热之后气体会逐渐释放出来，产生明显的胀气。 5、尽量避免食用产气的食物 如果胃动力不足，食物滞留时间长，就会在胃肠道内过度发酵，产生大量的腐败气体，形成胀气，所以要避免食用容易产气的食品。一些甜食因为能够为细菌提供食物，促进发酵产气的过程，所以也要远离。还有就是容易产气的豆子和奶制品，也不适合胃胀气的人。  临床上，浅表性胃炎、消化系统溃疡、急性胃炎等病的患者常常是以胃胀为主，表现为胀闷、反胃、食欲不振。另外，也有很多胃动力不足是其他疾病引起的，比如糖尿病患者的“胃轻瘫”。 只有积极治疗原发病，才能有效改善胃排空困难，消除腹胀、呕吐等症状。胃动力不足、食欲差、消化不良，也有可能是一些严重疾病的预警讯号，比如消化道的癌症，不加以重视可能会错过发现的机会，也会导致营养不良等。 专家介绍：李乾构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾。本文出自李老代表著作《大国医——脾要轻补，胃要娇养》，一书说透脾胃养生的秘诀！  名医传承 壹号专家（微信公众号：壹号专家健康说）旗下中医养生频道 |
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