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白头发现在不仅困扰着中年人，同样，在年轻一代的人群中，又因为工作压力大，学习紧张，工作环境引起的头发变白，染发固然有效果，但是经常染发对身体也是有害的，所以小编给你们总结了日常生活中白发变黑发的方法，学起来，解决困扰。  侧柏叶 这是一个天然的染发剂，农村总用来当柴烧，中医学认为，侧柏叶气味清香，味道苦涩，它的提取物可以促进血液循环，增强代谢，可以有去屑和头发再生，以及抑制头发变白的作用，方法很简单，侧柏叶煮水，直接洗头发，坚持使用很有效果。  桑叶，侧柏叶，苦丁茶 侧柏叶的另一个使用方法，将这三种材料以2:2:1的配比放入热水中浸泡，等到水的温度达到洗头的温度，就可以直接洗头了，每周可以使用三次，效果很好，小编也有尝试，坚持使用，白发就会不见了。  淘米水 今天又说到这个万能的淘米水，我们每次的淘米水都不要扔，可以直接洗头发，淘米水中含有丰富的维生素以及蛋白质，滋养头皮，让头发更加有营养，头发营养足白发自然就不见了。 这几个方法记住了吗，要抑制白发的生长，无非多吃一些含有黑色素的食物，每天吃的小零食也不要乱吃，接下来让我们看看应该吃些什么让头发慢慢变黑吧。 黑芝麻是白发者首选的食补材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，其中包含有大量的蛋白质和脂肪以及糖类。经常吃黑芝麻能有效的健胃养肝，增加体内的黑色素，可以用来熬粥，也可以用在菜肴里面，长期食用能让发质乌黑顺滑。  核桃中含有大量的营养素，以及多种维生素，对人体非常的有益。生长在云南保山、怒江、大理交界处的野生核桃，在海拔2100左右的深山老林中自由成长，无任何专用的复合肥，以及农药，从大自然中生长出来的核桃更加的健康营养。 醋泡黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，大批养生人士趋之若鹜。  乌发糖。这是一种传统的汉族小吃，每日早晚各食三块，有乌发生发的功效。其制作方法是：准备红糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开后，转文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀停火。将炒好的乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，切成小块后，装糖盒备用。 科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。  注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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