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太极拳是一门结合易学阴阳五行变化之道、中医经络学、导引术和吐纳术于一体的内外兼修、刚柔并济的国术拳种。因此，修炼太极拳可以不仅强身健体，还可以养生，但是这并不能代表我们练太极拳就能养生。 首先，介绍下练太极拳能够养生的因以及不得要领不能养生的因，可以概述如下： 据现代人体学研究发现：太极拳动作符合人体力学，规范、正确的太极动作不仅可以发挥出人体关节的最大力量，也可以引导人体经络更健康地运行从而实现强身健体养生之效。反之，若我们动作不规范、不科学，就可能不仅不能养生，还会伤筋动骨，甚至会损伤经络与脏腑。 因此，我们练太极拳欲养生，首先就要严格规范太极拳动作! 另外一方面：太极拳是非常注重练拳过程中的整体与力量之间的平衡。但是现代人练太极拳往往注重招式、发力及其它追求(欲念)而忽略这一要领，从而破坏整个身体与力量的平衡，从而使练太极拳怎么也练不好。 而以上内容正是古人所说的：“在练太极拳过程中，人该以巧思之智去调理身体从而误入歧途。”那我们该怎么办呢? 那就是练拳中，我们应该以太极宗师的话为指导，不胡思乱想，去除一切“杂心”(杂心就是后天练拳强加于心神上额外无效的负担)。通过去杂心，减精神负担，让我们进入练太极拳的最佳状态。 事实也如此，无杂念才能让我们得动作更流畅、更规范。否则过度的胡思乱想及杂念也只会让我们的动作不流畅、不自然。在这样的情况下，我们的修炼也只会失去身体、动作的平衡(阴阳混乱)，更会让我们体内的五行之气无法圆合。 因此，唯心守静、无杂念，才能达到以太极拳强身健体、养生的根本目的。 引用上古真人修炼太极拳的话，就是说：“凡修炼的太极拳的人(在道之人)，欲练拳必先修心静之法。若要心静，就必须先知道心有所欲、有所不欲。心知有所欲，有所不欲，才会神安。神安就能体会太极拳的真谛，才能在练拳过程中体会到解脱、自在、清净。也只有如此，才能达到铅承相投，龙虎亲也;才能感受到万神感会于丹田，血气周流于遍体，逍遥于长生之道。”
倡扬太极！ 不辞绵薄！ |
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