|
俗话说得好，“人与动脉同寿”， 血管对于人体健康的重要性， 昭然若揭、显而易见。 血管是遍布全身的庞大系统， 血管堵住了、生锈了、衰老了， 危害不言而喻、可想而知。 血管的年限之说： 中国人的心脑血管年限普遍不长，平均使用年限大约为75年，所以国人的平均寿命也为75岁。 据相关材料显示：20岁后动脉血管平均每年将以3%的比例堵塞，真是可怕的数据。所以，为了身体健康，养护血管还是尽早开始为好。 血管 趁我们现在还有时间和机会， 还是好好地保护我们的血管， 经常给血管“洗洗澡”做好疏通， 这样才能健康永葆、健康长寿。 再也不用“向天再借500年”了。 血管 ▲食物给血管洗澡 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。另外还有很多对血管起好处的食物：玉米、苹果、洋葱、燕麦等等。 食物 ▲运动给血管洗澡 生命在于运动，运动是永恒的健康类话题。运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，都应该保持一定量的运动。 运动 ▲喝水给血管洗澡 水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。各位上班族，有则改之，无则加勉吧。 喝水 ▲睡眠给血管洗澡 睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松，排出血液内毒素，减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。众所周知，睡眠是最佳的排毒时刻也是这个道理。 睡眠 |
|
|
