两性养生|判断男性早泄的四个标准

常识科普

早泄是最常见的she精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的she精潜伏期或女性在xing交中达到xing高潮的频度来评价。

在男科门诊中，专家时常遇见一些自认为“早泄”的男性，但却是自己过虑，把正常误当做异常。实际上，世界男性平均“战斗时间”也仅5.4分钟，是否早泄也不能单以时间长短来判断。假如确是早泄，目前专家共识是行为心理治疗配合药物治疗，而一些医疗机构进行的阴茎背神经切断术治早泄，不仅效果不确切，更可能导致性快感缺失、麻木，甚至“武功被废”，男科专家们对此并不推荐。

判断男性早泄的四个标准

1                

以时间为标准

从阴茎cha入阴道至she精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。

2                

以抽动次数为标准

阴茎cha入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。

3                

以性伴侣的反应为标准

在xing活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到xing高潮亦可称为早泄。

4                

以控制射精反射的能力为标准

在xing交时she精过快，可于当晚再次xing交，如she精时间相对较长，可不必担忧。这种重复xing交亦，可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子xing激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。

早泄的自我调理要谨慎

体育锻炼

男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

心理调节

心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早泄的治愈有着积极的作用。

饮食调节

饮食调节同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。