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2015-09-29 每日甘肃网-甘肃日报 许亮 秋季转凉，寒气容易侵入体内，是慢性鼻炎的高发季节。晚上睡觉时忘了关窗户，一不小心受了凉，这下鼻炎又犯了，十分难受。虽然有各种中药和西医可以治疗鼻炎，但是笔者根据自身经验，慢性鼻炎是难以根治的，只有通过保养来改善。那么运动和保暖两大法宝，就是慢性鼻炎的克星。 运动不但从长远的角度可以增强体质，预防鼻炎以及其他问题，短期内也可以迅速达到出汗的效果，一出汗鼻塞能得到暂时的缓解。根据各人身体条件，可以进行长跑，也可以在室内做无氧运动。有条件的话，可以蒸蒸桑拿，如果没有时间，起码可以做到睡觉前泡个热水脚，省时省力，操作简便，一边看电视一边泡脚不耽误时间，泡脚不但能迅速改善血液循环，驱走寒气，鼻炎也能得到暂时缓解。 在长期同慢性鼻炎作斗争的过程中，笔者结合自身情况，总结了一套简便易行的应对方案，分四步走：吃过晚饭处理完事情后，也有9点钟了，在小区附近慢跑两公里，跑到神清气爽为止；回到家趁身体还没有冷，打一桶热水，边泡脚边看电视，泡脚半小时；待到全身大汗淋漓，血气通透，然后冲个热水澡，上床睡觉，一看时间才10点半，这个时间点睡觉正合适；最后一条不要大意，入秋了，睡觉不要吹对流风，门和窗户至少要关上其中一扇。 照以上做法，笔者坚持了一个月，鼻炎就无影无踪了。如果能坚持更久，效果会更好，不但鼻炎不是问题，连带身体其他的一些小毛病，也悄悄地溜走了。 作者：许亮 |
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