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发布：2017-04-05 17:14:22
接受现状是自律的五大支柱中的第一个。接受意味着准确地接受现实并有意识地承认你所认识到的。
听起来简单明显，但行动起来极其困难。如果在生命的特定阶段，你遭遇了长期困难，那么困难的根源有很大可能是你没有接受现实。
为什么接受xian'zghuang是自律的支柱？关于自律人们犯的最基本的错误是没有准确地认识和接受现状。还记得昨日帖子中的自律和举重训练的相似性吗?如果要在举重训练中获取成功，第一步就是要弄清楚你能够举起的重量。你现在有多强壮?只有弄清你的起点之后，你才能接受合理的训练项目。
如果你还没有有意识地认识到你的自律水平，在这一方面你有很大可能不会进步。想象一下，一个不知道自己能举多重的想健美的人，任意地接受训练日程。很确定，他所选取的重量要么太重要么太轻。如果太重，他一点都举不起来，肌肉就不会生长。如果太轻，他很容易举起，但这样做也不会锻炼到肌肉。
同样地，如果要提高自律性，你必须知道你的起点。现在你的自律性有多强？对你来说，哪些挑战容易，哪些又不可完成呢?
下面是供你思考你的起点的一些挑战（没有特定顺序）：
你每天都淋浴、洗澡吗？
你每天都同一时间起床吗？包括周末？
你超重吗？
你有想要戒掉但还没有戒掉的瘾(咖啡因，尼古丁，糖，等等。）吗？
你的邮箱现在是空的吗？
你的办公室干净整洁，井井有条吗？
你的家干净整洁，井井有条吗？
你每天要浪费多长时间？在周末呢？
如果你向某人承诺，你守信的可能性有多大?
如果你向你自己承诺，你守信的可能性有多大?
你能斋戒一天吗？
你的电脑硬盘整理的怎么样？
你多久锻炼一次？
你所遇到的最大的身体挑战是什么，在多久以前？
你每天聚精会神地工作达多少小时？
你待办事项中有多少已经长达90多天了？
你有明确的写下来的目标吗？你有写下来的待实现的愿望吗?
如果你失业了，你每天会花多长时间来找新工作，那种努力程度你会坚持多久？
目前你看多久电视?你可以30天不看电视吗?
你现在看起来怎么样？你的外表会表露你的自律（衣服，仪表等）吗？
你主要依据健康考虑或口味/饱腹来选择食物吗？
你上一次有意培养好习惯是什么时候？改掉一个坏习惯呢？
你负债吗？你认为这个债务是投资或是错误吗?
你现在看这个博客是提前决定的吗，还是刚好看到这里？
你能告诉我明天此时你在做什么？下周末呢？
从1到10分，你怎样给你的总体自律水平打分呢?
如果用9到10分来回答最后一个问题，你能完成更多事情吗？
就像不同的肌群需要不同的锻炼一样，自律也有不同的方面：自律的睡觉，自律的饮食，自律的工作习惯，自律的交流等等。需要不同的锻炼来增强自律的不同方面。
我的建议是要找出自律中自己最薄弱的那一方面，评估你的现状，认识并接受现状，为自己设计一个提升计划。从一些你能做到的简单的锻炼开始，然后慢慢地接受更大的挑战。
自律的渐进锻炼和锻炼肌肉一个道理。例如，你上午10点才能起床，你会在上午5点钟醒吗？有很大可能不会。但在上午9:45起床呢？有很大可能。一旦你做到了，那你可以调整到9:30或9:15吗？当然可以。当我一直在上午5点钟起床，那我一定是已经连续好几天这样做了。我的正常的起床时间是上午6-6:30，下一步可能富有挑战性但是还是可以做到的，有一部分原因是我已经在此范围内了。
不能接受现状，你得到的要么是无知要么是否定。无知让你不知道你有多自律-你可能从来没有想过这个问题。你意识不到你自己不知道。对你能做和不能做的事情，你只有一个很模糊的概念。你会经历轻而易举的成功和灰心丧气的失败，你可能会抱怨任务，责备自己，却没有认识到对你来说“重量”太大，你需要变得更强壮。
当你否认你的自律水平，你已处在对现实错误认识的枷锁中。对你的能力要么是过于悲观要么是乐观过头。和不知道自己的力量的受训员一样，你不会进步，因为你不会偶然打破合适的训练区。悲观来说，你可能只会举容易举得，躲避那些重的，实际上你能举起那些重的，它们一会让你变得更强壮。但乐观来说，你可能会坚持努力举起对你来说很重的重量，不断失败，然后你要么自责不已要么下定决心再接再厉，这两样都不会让你变的更强。
在追求自律的路上，我受益良多。当我20岁的时候，我住在一个一居室公寓，我的睡眠时间是凌晨4点到下午1点。我吃一些快餐和垃圾食品。除了有时散步我不做运动。获取邮件像是每天的重大成就，一天中最精彩的部分就是和朋友闲逛。每个月末，我想不到该月发生了什么特别的事情。我没有工作，没有车，没有收入，没有目标，没有计划，也没有真正的未来。我认为自己问题颇多，感觉不会进步。我不知道自己能够掌控自己的生活。我只是等着事情发生，然后作出反应。
但最终我面对现实，干等是没有用的。如果我要去某地，我一定要做一些相关的事情。最初，这意味着要应对一些困难的挑战，但我克服了他们，并且在短时间内变得更强。
快进14年，就像白天和黑夜。我每天5点起床。一周锻炼六天。我吃着带有新鲜蔬菜的素食。我的家庭办公室井井有条。我的信箱和邮箱都是空的。我已婚，有两个孩子，住在一个舒适的房子里。我的桌子上面有个活页夹，上面写着我要实现的目标和详细计划，2005年的几个目标已经实现了。我从来都没有像现在这样清楚地知道自己想要什么，现在我做自己喜欢的事。我知道我在改变。但改变不会轻易发生，需要有意为之。当然，它也不会在一夜之间发生。这需要多年的努力。这仍然是艰苦的工作，但是我已经变强了一些，比如，对我来说，20岁不能完成的事情，现在已经很容易克服。这意味着我能够战胜更大的挑战，因此能够取得更好的成绩。如果我20岁的时候，我努力地尝试我现在做的事情，那我一定败的一塌涂地。20的斯蒂夫本来就不能解决这个问题，一天都不能。但对于34岁的斯蒂夫来说，这是容易的。令我真正感到兴奋的是，想到48的斯蒂夫能够完成什么，与自己的生活相关的，而不是别惹的生活。
我告诉你这些是想让你自己而不是我给你留下深刻印象。如果你不断地增强自律性，我希望你接下来的5-10年的成就能够给我留下深刻的印象。这很不容易但值得去做。首先你要坦然地接受你的现状，无论你是否对此感觉良好。向你的工作投降-这可能不公平，但这是现实。只有接受了现状，你才能变得更强。
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