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其实说白了，大多数患者的胃病反复不见好，都是和平时饮食习惯有关系的！养胃重点就是养，如何养更多的便是体现在规律、科学的饮食习惯上，小编为大家总结了有关养胃的一份时间表，大家可以参考照做，并坚持一段时间，相信胃病一定会有所缓解！ 养胃时间表一：清晨七点，喝第一杯水 晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。  养胃时间表二：早上八点，喝营养早餐 很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。 养胃时间表三：中午12点，饭前要喝汤 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。  养胃时间表四：晚上7点，要保持站立 胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。 养胃时间表五：晚上10点，喝一杯牛奶 对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。（免责声明：文章所用图片源于网络！）  更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth） |
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