长寿的秘诀竟然是它!看完这篇文章，我信了！！！

====长寿的秘诀就是懒====

晨起

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，

而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

运动

老年人骨骼老化，已不适应步如风。

故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。

心态

少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。

乐观大度，不再计较，保持平和心态，保持良好的睡眠。

老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。

对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。