活在当下，改变生命
这个时代的人们，
最大的心灵问题就是：
“总是不能让该来的来，也不能让该去的去。”
我们似乎越来越被 头脑 所控
我们的脑袋里整日 充斥 着数不清的：
焦虑、烦恼、思绪、负面念头、
担忧、恐惧、欲望
生活的烦恼似乎没有 止境
不论你想 改变 自己生命的哪个维度，
或者想疗愈任何创伤痛苦——
你都可以从「活在当下」做起
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最实用的心理疗愈&心灵成长平台 如今，满世界都在谈如何富养孩子， 却甚少有人讲如何富养中老年人。 那么，我们到底应该需要什么样的富养， 又应该如何富养自己呢？ 如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人讲如何富养中老年人。 子女对父母富养，是一种真正的孝顺；中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！ 所谓富养： 不仅是给自己提供丰厚的物质生活， 还要给自己富足的精神生活。 如此这样的晚年， 才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！ 那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？ 中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的，而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。 有时甚至把对孩子的牵挂和担忧、对于生活的不满和失落、把自己与日俱增的孤独清冷这些情绪——对着身边的家人、子女发泄一通，用指责、训斥、抱怨作为情绪的出口。 这样是对身心和关系都百害而无一利的。 我们必须学会， 主动表达自己的情绪， 有什么想法跟子女说出来。 偶尔也可以旅旅游散散心， 开阔一下自己的身心， 这样心态也会更积极、快乐！ 要勇于“浪费”，这里说的“浪费”，是不要苦着自己——剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起冷饭菜以及不新鲜食物的侵蚀。 舍得花钱，喜欢什么就买给自己，别太计较贵几块钱。岁数大了，子女也都长大了，现在你最该关心和照顾的就是自己。怎么开心怎么来——子女自有自己的生活能力，让自己每天都开心一些。 坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、遛弯、慢跑、跳广场舞、打太极拳等。选择一项自己喜欢的，坚持下来。 身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。 很多老年人因为苦累惯了，觉得自己还是年轻时的那种：身体难受不舒服抗一下就过去了，但实际上人老了，就要学会服老。 人老了，身体也老了，学会照顾自己的身体健康，有点小问题小毛病就抓紧调理，保持真正的健康，就是最大的幸福。 对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。 对于微信、qq等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为“我这么大岁数，学不会”。当你花一点时间和耐心学会之后，你会发现，生活多了很多的乐趣，与孩子们的交流也越来越愉快了。 适当培养自己的爱好，跳舞、养花、打麻将，若能开心，都可以尝试。 我们年轻时历经磨难，如今儿女已经长大成人，生活也富足了，像个孩子无忧虑地享受生活又何妨？ 想说就大声地说，想笑就开怀地笑， 想玩就尽情地玩， 当个“乐退族”利人利已，何乐而不为？ 人老了，辛苦了一辈子， 现在就该享受和放松啦！ 这是崭新的生活理念。记住要追忆童年，多交新友、童友，多看书、故事、童话，常存童乐！ 在如今丰衣足食的生活条件下，积极表达情绪、培养良好习惯、把自己当成老顽童，才能真正拥有最舒心的晚年生活！ 祝福全天下的老年朋友们，都能怡然自得，幸福快乐！祝福我们的爸爸妈妈，都能健康长寿，享受生活！ 感恩你的阅读！如果你喜欢本文，可以随手分享父母和亲人，让我们爱的人受益、幸福！ 今日互动 # 你在富养自己吗？# 点击下方'留言'按钮，将你想说的话写下来
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来自： 昵称30501711 > 《生活》
