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祛湿的方法很多。拔罐、艾灸、运动、食疗都是可以排除体内湿气的，而说到食疗祛湿，很多人第一想到的，都是红豆薏米粥祛湿，其实这真的是错误的，更不能长期喝。为什么说这样是错误的呢？看下你就明白 第一：选红豆就已经错了 中医说的红豆祛湿是指赤小豆，而红豆常备用养心，祛湿效果并不明显。 第二：薏米做法错了 薏米是祛湿，但是太寒了，一般都送建议炒过，或者烘干了，这样的薏米吃起来不会那么寒，就是长时间饮用了。 第三：煮的方法错了 为什么说煮的方法错了呢？因为赤小豆、薏米仁是比较难煮熟的，一般都是提前一一个晚上侵泡好，至少提前一个小时，否则是煮不出营养的。 第四：只祛湿，不健脾也是错的 都是活健脾与祛湿是相辅相成的，只改善一个，其实效果并没多大，就这样说吧，脾虚会加重湿气，湿气重会导致脾虚，这样一说，应该大家都懂了吧。 那么怎么样才能正确的食疗去掉湿气呢？ 争去的祛湿食疗方可参考《本草纲目》食疗方——马齿苋薏仁茶 《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。 马齿苋薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，马齿苋清热解毒，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。 其实长期喝，还有美白淡斑的作用，那些吹嘘祛斑的，我觉得夸张了，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，马齿苋薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。 |
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