打呼噜太痛苦人见人烦，如何治疗只需简单几招

人为什么会打呼噜呢。人睡觉的时候会留出嗓子呼吸。如果这个通道变窄了，气流通过时就会发出声音来。所以嗓子发炎的人，最容易打呼噜。

打呼噜往往不受本人控制，所以大家不要责怪他。如何能够通过简单的几招就能够克服打呼噜呢。

每天把舌头快速的伸缩一百次。伸缩舌头能有效的避免打呼噜。

反复的鼓腮锻炼面部肌肉，类似漱口的动作，每天每次五十。也可以避免打呼噜。

舔牙齿锻炼口部肌肉，也可以避免打呼噜。

但是，这些都需要坚持，才会有很好的效果的。