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高血压是生活中极其常见的一种慢性疾病，它对于人体健康的威胁是极大的，而且难以治愈，也容易诱发并发症，所以患者学会控制血压是至关重要的一件事，下面我们就来介绍一种饮食降压的方法吧，既简单又实用！ 芹菜每周吃三次降压 高盐是诱发高血压的一大因素，所以控盐至关重要，除了日常少摄入高胆固醇食物以外，高血压患者不妨每隔两天就吃一次芹菜，因为中医认为，芹菜是可以起到“去压症”的功效的，而且现代医学也证明，芹菜中所含的芹菜素可以起到降血脂，预防粥动脉硬化以及舒张血管等作用。 芹菜的三种吃法 1.凉拌芹菜。这种吃法是最好的，因为可以保留住芹菜中的大量养分，使芹菜的价值得到最大化。 2.芹菜汁。芹菜榨汁的吃法也是极好的，如果觉得味道难以忍受的话，不妨在芹菜汁中加入一些蜂蜜调味，长期饮用的话可以降血压、平肝利尿。 3.红枣芹菜汤。取红枣30g、芹菜200g洗净，红枣去核芹菜切段。加水小火煮20分钟，调味饮用。两天一次有和中养血、利尿镇痛的作用，可以用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。 |
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