 假如人整天烦躁不安、发怒、慌张等，令压力激素程度长时间居高不下，人体的免疫系统将遭到抑止和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。 人在快乐的时分，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心境放松，产生快感，这种身心都很舒适的良好状态，可使人体各机能相互谐和、均衡，促进安康。 那么，我们在生活中，应该如何做，才干更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？  新的研讨标明，“目的感很强”对安康有益。由于生活中能否有追求，决议了一个人的心态，进而决议其生理情况。 勤于考虑的人的脑血管处于伸展状态，因而，经常用脑能够促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。 中老年朋友退休后能够上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让本人的大脑坚持活动的状态。  2、助人为乐有治疗作用。 研讨人员发现，给予他人“物质上”的协助，能使致死率降低42%；给予别人肉体上的支持，能使致死率降低30%。 由于与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的高兴感和骄傲感，进而降低了压力激素程度，促进了“有益激素”的分泌。 肉体病盛行病学专家以至说：养成助人为乐的习气，是预防和治疗忧伤症的良方。  美国有两位心理学教授积20年的研讨发现：影响寿命的决议性要素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检愈加重要。 人际关系不只包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因而，家庭和睦、与朋友相处高兴是短命的秘诀之一！  当我们对他人笑容时，他人也会以笑容相迎。无论是和朋友在一同，还是微信跟老同窗聊天，记得都要坚持笑容，付出友善。 这个友善包括：赞誉、诙谐、笑容、尊重、礼让、随和、容纳、饶恕、谅解、同情、忠实、倾听等。只要这样，我们才会收获他人的友善，心情也会更好哦！ “心情不爽，会招致肝病。”  有人曾做过这样的实验：把动物的肝脏切除后，将本来应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立即胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调理作用是多么重要。 心情不爽、生气郁闷的时分，也会影响肝的疏泄，而呈现肝和肝经气滞血结的状况。  “不生气，就不生病。” 心情是人的本能，但在竞争剧烈的生活环境下，人的肉体压力自然会增大，于是各种负面心情会经常影响到人的安康。 郝万山教授说：“你看好多人，四处都埋怨，看啥都不顺眼。国度怎样这个样子，社会怎样这个样子，单位怎样这个样子。回到家就埋怨，家里人怎样这个样子，埋怨就是一种负向心情。” 郝万山教授还说：“如今，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和心情有关。嘿，只需我们把控好心情这个关，我们就能够不得病，不得大病，少得病，晚得病。”  “心要静，身要动。” 养心、静心、修心、调控认识心情，自身就是一个养生常识，可惜不被大家注重，所以才会呈现“治不好的胃病”、“随同终身的咽炎”。 心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流利，肌肉饱满，筋骨强壮。 心要静，身要动，营养平衡不过剩，这是历代各个门派的养生家倡导的三大法宝。  其实，决议人寿命长短的不只仅是吃和运动，还有高兴的心情和积极的心态也是非常重要的！赶紧把这个严重发现通知朋友们吧，祝大家安康快乐、长寿百岁！ |
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