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耳鸣是一种常见症状，或如蝉鸣，或是轰鸣，严重者听力下降甚至耳聋，无心做事，难以入眠，异常痛苦。药物治疗往往效果欠佳。中医使用自我按摩治疗，有良效，值得一试。坚持一周，可初步见到效果，坚持做，许多患者可逐步减轻，以至于痊愈。 1.梳头抹耳法：双手十指虚虚弯曲，由前发际向后枕部梳头，至头后枕部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹36次。 2.点揉玉枕穴：双手掌跟掩住耳门，双手食指及中指点在玉枕穴上，指腹做环状按揉动作36遍。 3.掩耳鸣天鼓：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。共击36次。 4.按揉风池穴：双手拇指指腹放在双侧风池穴，其余四指置于头部双侧耳后，用拇指指腹做环揉动作36遍。 5.掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共36次。 6.过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉36次。 7.闭耳法（压听宫）：双手中指分别放在同侧耳屏前方，轻轻向后压，掩蔽耳门数秒后放开。共36遍。 8.双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉36次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓36次。 按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力，做到轻揉不痛苦。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。 同时，预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。 杏庐医话·求真中医 探讨中医理论，传播中医文化 |
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