|
睡眠意念问题 1.Q：睡眠影响长高么？ 【WXY誓言】A：有很大影响，先说生长激素分泌问题，晚上22点-2点，凌晨5点-7点，生长激素分泌是一天当中的数倍，所以这段时间一定要熟睡。身体健康问题，熬夜是很伤身的，对肾也非常有危害，经常熬夜的人一天当中的精神都比较差。 2.Q：中午睡觉对长身高有作用不？ 【WXY誓言】A：午睡可以分泌生长激素，但晚上是一天的数倍，而午睡建议不超过1小时，建议最好睡眠留在晚上。 【AmenLinGe】A：适量午睡对身体调节有帮助，但是午睡久了可能导致晚上睡不着，导致生长激素分泌的黄金时间错失就得不偿失了，所以午睡不宜过久。 3.Q：一个晚上醒几次是怎么回事？会不会影响生长？ A：这个问题，晚上睡的跟猪一样的楼主表示不能为你们分忧。如果是做噩梦醒来的，建议不要看恐怖片。如果是自然醒的话，那么可能你白天活的太轻松了。另外，睡前可以喝杯牛奶，听听轻音乐有助于睡眠质量。#(音乐) 【WXY誓言】A：睡眠质量差肯定影响生长激素的分泌，人熟睡1小时后生长激素达到高峰，醒来停止分泌，肯定会影响。 4.Q：意念增高MP3听了有用吗？ 【WXY誓言】A：因人而异，意念的东西有争议，部分吧友当成催眠曲来用了容易睡着，相反也有部分吧友听了睡不着，我本人听了通过冥想，腿部会发热，酸，麻，一直向前拉的感觉。对于有没有用，我不是单单听意念的，我是主运动的，意念MP3只不过是我个人对意念的东西感兴趣吧，所以今年也开始听。如果有不舒适的吧友可以不听，锻炼就好。 副作用争议问题 1.Q：打激素有用么？ 【WXY誓言】A：据我所知，在骨骺快闭合之前打生长激素能在短时间增高，但有什么副作用我还不太清楚，毕竟我没打过，而且激素都是很贵的。另外，骨骺闭合后就不能打生长激素了，打了会得肢端肥大症，很可怕，自己百度就知道。 2.Q：断骨增高手术怎么样？ 【WXY誓言】A：不推荐做这种手术，因为这种手术不是100%成功的而且手术费用高，失败后会导致残疾，网上很多失败的例子严重的终身残疾，就算成功了也要在医院躺个一年，而且很痛苦比我们运动还痛苦。就这些大家应该没有想做的想法了吧。 3.Q：如何防止运动后小腿变粗？ A：这个表示楼主也很困扰。通常的回答是：运动后肌肉处于紧绷状态，自己轻轻拍打放松，按摩一下腿就好了。但是楼主表示然并卵。 另外，看到之前的帖子，众多吧友在下面回复到：那已经变粗了怎么办！防止不了了！这个，楼主在百度上搜了一些方法。就是全身贴在墙上，每天坚持10分钟，这个不仅能瘦小腿，还能瘦大腿，最最最重要的是，还能长高！如果实在瘦不了，那妹纸们别伤心！咱们先长高，等成功长高之后，再想办法！ 4.Q：运动过量怎么恢复？ A：这个楼主表示深有体会，上次去游泳，整整三天，全身酸痛，手举起来都痛！ 【桃三娘家的猫】A：关于运动过量了怎么恢复，可以洗个热水浴或温水浴（热水浴能缓解酸痛，但是要等身体温度自然降下来后再洗）边洗边轻度按摩自己酸胀的地方，然后适当休息就可以了。如果今天锻炼过量了，第二天也不能待着不动，要针对疲劳部位做少量、低强度的训练。另外，激烈运动完了不要马上坐下不动，走动走动，再休息。 5.Q：为什么我拉伸后却感觉比平时矮一些？ A：剧烈运动后是处于身体较矮的时候，所以尽管做了许多拉伸也很难拉伸到多少。还有一种可能就是，本身运动的程度不够，也就是热身不够，身体就像“弹簧”一样，拉伸过强而出现势极必反的现象。这种情况不用担心，过段时间就会弹回来的。关键还是方法不对。 6.Q：健身影响长高吗？ 【尹殿S】A：影响。反对健身不仅仅是因为怕压，更重要的是怕健身的肌肉夺走长高的营养。因为血液里的钙质向骨骼里沉淀，造成血液中钙离子浓度下降，肌肉调节紊乱。同理，长高和长肌肉是两个互相此消彼长的关系，长高的同时适度锻炼肌肉是可以的，但是如果一味强调锻炼肌肉，练到筋疲力尽的话，身体吸收的营养物质都供给肌肉的生长了，那么长身高就一定会受到局限，所以你看运动会上那些从小练举重和体操的运动员肌肉都很发达，但身高普遍不高。 【小兵绝恋】A:我的观点是正常的健身运动没什么大问题，不要以追求肌肉为目的，使用各种器械大负荷，大重量，等无氧运动，去专一的锻炼肌肉。那只会使骨骼更加粗壮，坚固。 7.Q：运动中，肚子痛怎么办？ A：这个楼主也深有体会！这个问题楼主询问过吧内大神WYX191，他给出的回答是岔气，休息一会就没事了。原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。 |
|
|
来自： 大大怪gfywvnnm > 《一米八六》
