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通过对长寿老人的调查及综合有关科学理论，我们得出有关长寿的规律，一个是短板理论，一个是多边形理论。 短板理论（木桶理论）
也叫木桶理论。一个木桶是由许多块木板组成的，决定木桶最大盛水量的不是最长的木板，而是最短的木板。如果把人的寿命比作盛水量，那么决定人健康长寿的八大因素饮食、运动、心理、烟酒、遗传、医疗、社会、环境分别相当于组成木桶的八块木板。长寿的老人八块木板都比较长，有的木板虽然较短，但是可以拿长的木板进行补修，以长补短。 具体到长寿老人身上，比如有的长寿老人虽然抽烟，
但和抽烟有关的木板长度比较长，其他木板更长，所以他虽然抽烟，但是抽烟对他造成的影响不是很大，寿命自然也长。而有些人抽烟，和抽烟有关的木板很短，抽烟使得短板更短，所以不能长寿。又比如医疗，某人得了病，有钱治疗，并且医院的医疗条件能治愈他的疾病，那么此人在医疗方面没有短板，他可能会长寿。如果另一个人得了病没钱治，或者有钱但医院医疗水平不高不能治愈他的疾病，那这个人在医疗方面就有短板，他可能不会长寿。
能够对短板进行修复也很重要。比如一个木桶最长的木板是109厘米，最短的是91厘米，那么就可以把最长的去掉9厘米补到最短的木板上，那么短板也就有了100厘米长。如果最长的木板是109，最短的是61，把最长的去掉24厘米，短板成了85厘米，很明显后者长度远不及前者。由此可知，我们要尽可能的延长每一块木板的长度，短板自然也长度增加，寿命就会提高。 多边形理论 如果把决定人健康长寿的8个主要因素比作是一个8边性的8条边，那么决定多边形周长的不是某个单个的边，而是所有8条边的总和。换句话说，健康长寿是取决于所有影响健康的因素的综合体，而非单独某个因素。还拿抽烟为例，有的长寿老人抽了一辈子烟，他的和抽烟有关的那条边可能比较短，但是他另外7条边较长，8条边加起来100厘米。另外一个人不抽烟，他的和抽烟有关的那条边比较长，但是他的另外7条边不是很长，8条边加起来80厘米，所以个别抽烟的人反而寿命比不抽烟的人要长。 有了短板理论和多边形理论，我们就可以解释许多令人迷惑的关于健康长寿的疑问了。比如有人说合理饮食能够健康长寿，但有的长寿老人好吃肥肉却活了一百多岁；有人说性格开朗的人长寿，但个别长寿老人脾气也很暴躁；说勤劳爱动能长寿，但有的长寿老人并不喜欢运动……现在我们可以解释这些疑问，这些长寿老人虽然可能有某些缺点，这些缺点可以看成是短板，但是他们的长板却很长，足以弥补或者修复短板之不足；或者从多边形理论看，这些长寿老人具有的某些劣势可以看成是短边，但由于他的另外7条边很长，所以总的周长就很长，他也就能够健康长寿。 总之，长寿是一个综合现象，它需要我们在养生保健时全面提高。 以往，长寿老人并没有一套科学理论来指导自己养生保健，他们就是靠运气，他们就像买彩票中大奖的人，几率很小。他们的生活方式暗合了长寿原理，属于误打误撞。从这个意义讲，某些寿星抽烟，某些酗酒，某些吃肥肉，我们可以羡慕他们，但绝对不能模仿，因为他们是特例。要知道，可能许多本来可以成为寿星的人却因为抽烟酗酒没有长寿，甚至早逝。 道理已经通晓，方向已经指明。长寿是可以通过科学的养生保健来实现的，只要我们把科学的养生保健理论用到实践中，我们每个人都有可能成为寿星。
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