动养生:2

一切慢性毛病,侪可以勒勒腹部寻到相应阻滞点。鞋就是讲,一切慢性病侪可以勒勒腹部寻到对应蛛丝马迹。按揉小腹是老多慢性病康复灵丹妙药,鞋是养生保健,强身健体最有效方法。如果侬呒没发现自家有啥慢性病,但按揉小腹辰光却勒勒某只部位有阻滞点,搿侬一定要快点拨伊推散揉开,因为搿必是将来一只隐患点。

俗话讲“百病从气生,百病从郁起”,就拿肝气郁结来讲,侬可保证勿了自家从来呒没怒气、怨气、闷气，抑郁之气,搿些浊气使肝受伤,工作能力下降,辰光一久,肝老多浊气毒素会聚集勒勒胸肋,搿就是所谓“肝胆有邪,其积勒勒胁”,侬自家检查一下自家鞋里部位有无赘肉或压痛地方,就能晓得自家肝胆毒素聚集情况。肝胆工作勿好,直接响脾胃气血供应。脾胃缺乏气血,自身防御能力下降,无法对抗外界细菌和勿良成分刺激,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等等各种消化道毛病侪会出来。而平日治疗，只会针对胃肠外敌,抗酸啊,杀菌啊,增加胃动力啊......却缺乏对肝气郁结搿只病源治理。

经络学说是中医学重要组成部分,虽然人体解剖辰光呒没发现经络,但是勒勒经络通道上,毛细血管特别密集,搿鞋能说明经络重要性。按揉小腹就是通过简单手法,帮侬清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气,开胃健脾,补肾养心等等目的,搿就是免费十全大补丸。

小腹部有几条重要经络,通过肚脐中央任脉主全身之阴,肚脐中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏经络无勿汇集于此,调节脏腑机能孔穴、募穴、交会穴,各种枢纽星罗棋布。如任脉上关元穴,与肾经相通。中极穴,是脾经营气中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。

搿三只穴位是管理生殖系统要穴。可见腹部重要性。

按揉小腹方法

孕妇以及月经期女性要慎用此法。最好是困勒勒床高头,如每夜困觉前,用双手掌跟或者双拳,从心窝开始沿腹部正中任脉开始往下推揉至曲骨,要往返推揉,使补泻基本平衡,然后沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推揉,勒勒推过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推揉36只来回,期间可能会感觉到腹部某只区域疼痛,或酸,或麻,或有水声等等,并随着推揉渐渐发散,移动,前进,最后消失。首轮按揉小腹完成后,阿拉再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推辰光要大一眼,手指边压边揉,搿样可以发现更多细微硬块,结节,气团,痛点等等,由于力度大,往往可以发现交关更深层次问题。并通过点揉,把深部毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散脱。用手指掌根刺激阻滞点,用劲要灵活掌握,勿要用憨力,以免伤到内脏。鞋可用类似捏脊手法一样,捏起皮肤向下推,恢复经络通畅。勒勒点揉过程中,老可能出现钱眼般淤血点或青紫,勿用吓,搿些侪是陈旧淤血拨侬翻出来,从此勿再阻塞经络。

按揉小腹辰光,勿必仅仅勒勒腹部,整个前半身侪可以成为按揉目标,对付胸肋闷胀肝气郁结,可采用舒肝理气手法,从腋下开始到胯部,用手捏住整个侧面身体肌肉和皮肤,提起来,同时用手指捻,感觉里厢有勿有条索样东西或是疼痛敏感点,发现敏感位置后,用拇指重点拨揉搿只部位,然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉,强刺激搿些部位。重点刺激日月,期门,章门和京门,带脉几只要穴。重点按揉搿些痛区域,肚脐上下左右几个区域,按压辰光多数会引起胃肠鸣叫,蠕动加快。肚脐上水分穴是体内慢性炎症警报器,天枢穴是治疗消化勿良和便秘常用穴。碰到淤滞点,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。

腹股沟(大腿跟部与腹部交界地方),搿里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集地方,搿里若有条索样变性,点揉拨动会老痛,多表明相关经络畅通勿良,有泌尿及生殖器毛病应特别重视搿只区域按揉。
对经络勿熟悉,寻勿准穴位等侪呒没关系,只要大概按着经络走向操作就行,或者勿管经络走向,直接来回按揉鞋可以。

有人肚皮痛点老多,有痛点通过按揉小腹仍然勿能消除,通常搿是气滞辰光老长,已经有瘀血阻滞其中。搿辰光可查看痛点压勒勒鞋里条经络通道上,只要敲打和按摩大腿上搿条经络穴位,可帮助打通瘀滞。

另外,按揉小腹鞋可采用揉转法:每夜困觉前,双手搓热,双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉力度,一只手力量太小),双掌以肚脐为中心划圆运转,顺时针方向绕脐摩腹运转72圈,再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝鞋里方向转侪可以,顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转圈数鞋勿要牢讲究,大致相等就可以。

还有人,肚子软软按压啥地方侪勿痛,但是仍然会觉得腹中闷胀勿舒,搿通常是中气勿足,气血过少造成,按揉小腹会逐渐改善。经常对神阙穴进行按压,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年。