宝宝辅食添加表

从宝宝出生那一刻，身为妈妈总是在关心宝宝吃的问题，食物对于人的身体来说真的很重要。而看着宝宝一天天在长大，母乳中的营养已经不能满足宝宝的生长发育的需求，所以妈妈们也在找各种各样的食材来补充宝宝日渐成长所需的营养。

对于有些新手妈妈不太清楚宝宝在什么时候给宝宝添加辅食，辅食中又该吃什么食物才会宝宝有利呢？其实每位宝宝需要添加辅食都会给妈妈发出信号的，所以妈妈们要学会观察记录宝宝一天中饥饿的次数或者是吃奶越来越勤，那么妈妈就要考虑给宝宝添加辅食了。由于每位宝宝生长发育不同，在辅食添加中都有属于自己的时间表，在他感到饥饿的时候他就会告诉你：比如：宝贝在喂完两餐奶之后很快就感到饥饿、会开始拿盘子里的食物往自己嘴里塞、看到大人嘴动时，会模仿大人把嘴张大要吃的举动等等....

那么辅食从什么月龄开始加起呢？

一、 4～6个月大婴儿辅食添加时间表

对于有些生长发育快些的宝宝，妈妈们可以考虑下在宝宝4个月时就可以添加辅食了。但在此期间，还是要以“母乳为主、辅食为辅的原则”来进行给宝宝的喂养。4个月开始添加辅食也是根据宝宝身体发育来讲的，如果妈妈们觉得宝宝在4个月时就需要添加辅食了，可以咨询一下儿童保健医生，听取下医生的建议，再给宝宝下一步的辅食计划。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。

0-4个月：主要品种是蛋黄、米粉；软硬度是稀糊状；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

第一次给宝宝添加辅食时，可以用大米、糯米、发芽的糙米为主要原料制作的米汤来喂给宝宝喝。这样的喂养大概需要一周左右的时间，先让宝宝慢慢适应一段时间，如果你的宝宝很喜欢吃这种辅食，且大便没有任何的异常，宝宝也没有出现不良的食物反应，那么你可以考虑再添加另一种食材为宝宝 吃。另外妈妈要注意的是，且不可平凡给宝宝去换多种食材，要一种种的换，等宝宝完全适应才可以换另一种食材。

到了六个月时，宝宝已经具备消化母乳和辅食的能力了，妈妈可以尝试下给宝宝做下面的几样辅食喂养：

1.蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

2.水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

3.不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

二、7个月大婴儿辅食添加时间表

7个月时：主要品种是稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片；软硬度是豆腐；可以每天两次小勺喂食或宝宝手抓；口味主要以清淡、多汁为主。

1.瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

2.豆泥：如豌豆泥。

3.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

4.绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

5.尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

三、8～11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。另外妈妈要注意的是，在这个时期，起初不要给宝宝喂“调料饭”，还是要以清淡的食物为主，让宝宝少吃盐。

如果你打算购买成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

1.碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

2.更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

3.宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。

4.柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

5.蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

6.果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。（关注微信公众号：fumuketang 获取更多育儿知识）你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

7.奶制品：如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

8.如果你愿意，也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

9.等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

四、11个月以上婴儿辅食添加时间表

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。

在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了：

每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。