久坐会增加各种慢性疾病风险

一项新的研究表明，满足推荐的每周体育活动指南的人如果花太多非运动性时间坐着仍存在较高患慢性疾病的风险。彭宁顿生物医学研究中心人口和公共卫生科学副执行主任Peter Katzmarzyk将在美国生理学会的综合生物学运动第七次会议上讨论流行病学数据和其他当前发现的久坐行为对长期健康的影响。

研究表明，花过多的时间坐着或看电视与慢性健康问题，比如心脏病和2型糖尿病有关系。 美国心脏协会建议每周至少150分钟的中等强度运动。习惯性不运动的人比高度活跃的人过早死亡的风险更高。来自美国国家健康和营养调查的数据显示，女人特别肥胖妇女随着年龄的增长会花更多的时间坐着。受教育程度更高的男性和女性也更倾向于久坐。“似乎过度的坐着与健康之间有独立关联， 即使在那些满足每周150分钟体力活动指南的人群中， 每天休息期间过度坐着也会造成不良的健康影响 ，”Katzmarzyk说。

探索运动与久坐行为之间关系的研究始终显示虽然提倡中等至剧烈运动，但即使轻微的运动取代久坐时间也会对长期的健康带来积极影响。

来源：来宝网