师兄们好!常言道:肝不好,未老先倒;肝净,皮肤都娇嫩!春季养肝就是养命,简单的一个动作:咽唾液,随时随地都能做,就可以帮助我们养肝,还能强筋骨、通气血、延寿命。 肝不好的9大症状 1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。从未患过肝炎的人,在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后,忽然出现眼睛和皮肤发黄,则患了急性黄疸型肝。 2、懒惰日趋严重。 3、食欲不振,厌油膩,恶心感觉,酒量突然减少。 4、注意力不容易集中、易怒,情绪容易激动。 5、头昏耳鸣,持续性微热,或发恶寒。 6、严重的黑眼圈,面色晦暗,与太阳晒黑的皮肤不同,面部暗淡无光泽度。 7、小便发黄,变类似啤酒色。 8、皮肤出现皱纹 肝脏是排毒器官,肝脏功能不好,则会导致体内毒素累积,反映到脸上会出现黑斑、皱纹。 9、长“肝斑” 长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄,肝气郁结会导致全身气机失调,上下内外运行失长,体内的垃圾无法及时清扫出去,长期积攒在体内,就会在脸上表现出斑。 春天养肝是顺应时节,如何养呢? 一个动作可以养肝抗衰老——咽唾液 中医学认为,“气是续命芝,津是延年药”。唾液可以“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。具体地说,唾液具有快速止血,软化收缩血管,溶解细菌,杀灭微生物,健齿强肾,抗病毒,助消化等功能。 唾液在体内化生为精气,具有养肝护肝的功效。 咽唾液养肝要讲究方法 不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变为唾液,然后再慢慢咽下,可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。 适宜时间 这种方法适合在早上刚起床的时候,或者空闲的时候,自然放松肢体,排除杂念,闭上眼睛和嘴巴。 具体方法 1、舌先从左上牙床内侧转到右,接着再自右上牙床外侧转向左,然后再由左下牙内侧转向右,随之从右下牙外侧转向左,这样反复各搅9次。 2、继之上下牙轻叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,渐到满口,分作3 次,缓缓咽下。 当然,还有另一种简易生液的方法,就是持续舔上颚。自可满口生津,口味甘露。(责任编辑/小悦)
|
|