要想跑步不伤膝，就得认真做拉伸

跑步是一项很好的运动

强身健体还能减肥

所以越多越多的人参与进来

是一件很值得高兴的事情

知道跑步并不代表你会跑

多数跑步的人都不是专业的跑者

甚至练正确的跑步姿势都没搞懂

就开始跑步

结果一个不小心

膝盖就受伤了

膝关节承受人体的所有重量

跑步时的负重大约是身体的4倍

膝盖很容易因为负担过重受伤

跑步本身并不会伤害膝盖

伤害膝盖的跑步

只是因为你没跑好

想跑步又不想膝盖受伤

就试试下面这套拉伸动作

在使用正确跑姿的前提下

认真做就能预防跑步膝的形成