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最近这段时间 天气热又下雨 最易湿气重 虽然这几天稍微转凉 但是体内的湿气是不会就这样被赶走的！ 湿 气 重 部 分 表 现 1.每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来 2.观察大便：是不是粘在马桶上了，颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 3.看早上起来刷牙的时候，恶心、呕吐、嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点 4.早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 这时候 就轮到广东人“至拿手”的广东凉茶 出场！ 鱼 腥 草 功效：鱼腥草入药具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。 制作：一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，等两分钟，马上关火不宜久煮，把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，可加水翻煲，一共可煮三次，正好够一天的量。 提示：鱼腥草不能连续吃，还是比较耗伤阳气的，所以一般症状消了就不要吃了。 木 棉 花 木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘只要把湿热火气拉出来，一般就没什么问题。 木棉三花饮 材料：干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克。 制作：木棉花瓣、金银花同白菊花洗净；加水煮沸，可代茶饮。 功效：木棉花清热凉血、金银花清热解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清热凉血同止痢作用。雨天湿气重，煲粥时放入几朵木棉祛湿运脾，在暑天饮，更有解暑的功效。 提醒：木棉虽好，市内路边的就不要了，受污染严重，要去正规药房购买哦 鸡 骨 草 清肝火、泻肝湿热，有口干、小便黄、眼睛干涩、眼屎多等肝火、肝湿热症状时，可以喝这个。 鸡骨草茶 材料：鸡骨草30～50克，佩兰9克。 制作：水煎服，1日1剂；加水煮沸，可代茶饮。 功效：清热解毒，活血舒肝 溪 黄 草 溪黄草主要能清肝胆的湿热，有口干口苦、小便黄、眼睛干涩等肝胆火症状时，或咽喉不利时，可以小喝。 溪黄草茶 材料：溪黄草 制作：一般放一次茶叶泡七次以上，次数越后泡的时间要越长，第一、二次3秒、第三、四、五次5—8秒、第六次12秒。一般不要超过25秒，尽量在一个晚上能喝完，这样才能发挥溪黄草的功效。 功效：清热利湿，退黄散瘀 淡 竹 叶 淡竹叶主要是清小肠的湿热，有小便火时，小便会很急、痛，这时就可以用淡竹叶。淡竹叶也能清心火，晚上入睡困难，五心烦热的症状。 淡竹叶灯芯草茶 材料：淡竹叶3克、灯芯草3克 制作：泡水，代茶饮一两天 功效：清心利尿，清心火，把心火往下导，通过小肠，通过我们尿液，把心火给排泄出去。 车 前 草 车前草清膀胱湿热火气，明目，能去脾之积湿；感觉湿气重时可以煮一壶当茶。 红枣枸杞车前草水 材料：车前草、冰糖、红枣、枸杞 制作：车前草洗净，加半锅水开始煮；煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开；转小火继续煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右即可。 功效：利水通淋、清热明目、补脾胃。 来源：广州吃喝玩乐，网络 |
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