避免孩童成为低头族 3C产品的建议使用方式

生活在3C世代，该如何避免儿童成为低头族？又该如何保护孩子的大脑与视力发展？以下提供儿童3C屏幕的使用建议供各位家长参考。

 坐上捷运高铁，满车的人们都在滑手机，有人看电子书，有人上网聊天，也有人玩游戏。生活在3C世代的我们，没有人能跳脱屏幕的束缚，当然也包括我们的孩子。既然二十一世纪的今天，要儿童完全不碰3C屏幕已无可能，也不实际，为了胜博发保护孩子的大脑与视力发展，设定一些家长可以遵循的规范，依然是儿科医师的职责所在。美国儿科医学会就在上个月初，公布了新的儿童3C屏幕的使用建议，以下我整理给各位作为参考。

学龄前儿童最好避免使用3C产品

两岁以下幼儿大脑尚未发育成熟，极需大量与「真人」互动的经验，来认识语言逻辑，社交能力，专注力，以及观察一般物理现象等等。因此，这个时期的幼儿如果使用3C产品，不论是单向的电视输入，或者交互式的平板游戏，不仅学不到什么东西，还会干扰大脑的正常发展，基本上是「完全」不建议使用。但是如果真的无能为力，必须使用3C产品，那么美国儿科医学会建议，一定要在大人陪同下使用，而且从旁以口语复述节目内容，即便是使用FaceTime或Skype聊天时也必须遵守。

 

 针对上述学龄前儿童，美国儿科医学会建议每天不可以使用3C屏幕超过一小时，但是到了学龄之后，学会就不再规定「一天多少屏幕时间了」。因为根据现实状况，3C屏幕已经是生活中无法避免的工具之一，强迫做出时间限制，恐怕流于理想而不切实际。因此，屏幕时间的多寡，应该是由家长根据孩子的作息，扣掉睡眠、上学、户外运动等等时间之后，自己订立家庭计划后执行。

制定家庭计划时，专家们特别提醒下列重点：（1）家中要规划出一段「不插电」时间与空间，全家人关掉屏幕一起吃饭或玩；（2）发挥创意将3C产品融入生活互动，比如说彼此互相帮忙抓宝，或者家庭组队玩大富翁；（3）3C产品绝对不可侵犯到睡眠时间、运动时间、游戏时间、单纯阅读时间、以及家人互动时间。