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点击上方'研秘'，即可轻松关注我们 这里是考研人的聚集地 前一天晚上信誓旦旦立下第二天早上六点起床背单词的目标，但是，第二天……没起来。你是否有这样的经历呢，是什么造成了你的拖延呢，你有想过吗？  五种拖延心理，你中枪了吗 1、抗拒 A. 不喜欢。 很多同学是为了学校、工作而选择考研，并非真正喜欢，以致复习起来兴致寡淡，一拖再拖。 B. 害怕失败。 通常这种人在潜意识深处的自我价值感都不高，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。 2、认为还有时间 时间当然是有的，但是如果不充分利用，原来充足的时间也在不知不觉中溜掉了。 3、缺乏主动性 很多人从来没积极过、没奋斗过，都是被大环境逼着去做事，成功和失败的最大差别就在主动性上，你不主动去成功，成功也不会主动来你身边。 4、侥幸心理 之前总是在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的，剩下的时间就可以完成。“ 5、缺乏上进心和吃苦的毅力 对未来没有的强烈渴望，很难有动力。很多人都想拿好成绩，但是又不想付出辛苦。  拖延症无药可救了？以下解药需要大家对症下药！ 1、制定时间表 很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部，你仍然需要一张时间表，每天严格按照时间表来。 要让时间表富有弹性。如果过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。 2、逼自己 很多时候明明已经睡醒了，就是不起床，看手机，拖着拖着，就到10点了，刷个牙、洗个脸、墨迹一下，上午就只剩下1个小时了。既然选择考研，就痛痛快快的去做！ 给自己设定行为目标，分成小的步骤，慢慢去做完。例如涂鸦记录法，把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉，然这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。 3、组织群体监督 这是体现研友作用的时候，但是如果两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症，这样可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施。 4、对自己的进步做及时奖励强化 从心理学上说，当你有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉，然后适当地奖励自己，比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影。 |
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