吃肥肉、奶油、黄油、冰激凌胖手臂，吃面食胖肚子……最近，一张食物地图火遍朋友圈。不少妹子信以为真，以为按图吃食物就能避免肥胖。按照这张示意图，奶酪、瘦肉和鱼可以丰胸。有人不免吐槽：“想减肥的人只能吃奶酪和草了吗?” 食物并不认路 据称，这张图最早是来源于日本的社交网络，是被日本妹子信赖的食谱。按照图片介绍，肥肉、奶油、黄油、冰激凌会造成胳膊肥胖;肚子胖是因为吃多了面食、米、豆类、南瓜等;大腿粗的人爱吃蛋糕、红烧肉和涮肉;大腿胖是因为吃多了饼干、蛋糕、肥牛、猪五花…… 这图靠谱不?山东省中医药大学第二附属医院康复医学科周霞说，像很多网友直觉认为的那样，这一说法的确不靠谱。人体内的脂肪来源主要是糖、蛋白质、脂肪。图中所示食物都富含这三种物质。吃得多了，消耗少了，自然就会肥胖。任何食物携带的营养物质进入身体后，都会随着血液进入人体细胞中，不存在特定物质的营养素被分配到特定部位的情况。 女性易梨形肥胖 既然所有富含糖、蛋白质、脂肪的食物都易致胖，那为什么有的人胖得均匀，有的人胖一个部位呢?周霞说，女性通常容易形成梨形肥胖，而男性容易形成腹部肥胖，这与男女不同的生活习惯和激素水平有关。 所谓梨形肥胖是指大腿、臀部的肥胖。女性容易形成这种肥胖与她们久坐的习惯有关。而男性容易形成腹部肥胖，这可能与他们经常应酬有关。应酬中常常喝酒并吃下热量较高的食物。而应酬结束后，在醉意的驱使下，很多人直接上床睡觉，不会进行锻炼，这导致很多男性有腹部肥胖的风险。 局部减肥试试局部运动 夏季来临，如何有针对性地局部减肥呢?很多女性认为抽脂才是最有效的局部减肥办法。对此，周霞说，抽脂手术通过减少体内脂肪数量的方式实现减肥。抽脂后，脂肪细胞数量也很难再增加。从理论上来说，抽脂减肥不太容易反弹。但在一些不正规的医院，抽脂时会将血液、脂肪、细胞同时抽出，造成危险。 想局部减肥的女性除了要严格控制食物摄取量，还应该配合相关部位的锻炼。爬楼梯、腹肌运动、蹲下站起这些运动有利于消除下半身脂肪。 |
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