中医养生：常食五宝，延年益寿就这么简单~

延年益寿这个词应该很显而易见了，指的是增加岁数，延长寿命。而对于它的追求，从古时候起我们就已经略有涉猎了。但是在我们全人类中，上到皇帝高官，下至平民百姓，研究了几千年却一直没有得到什么重大性的进展。

然而在古时候那种恶劣的环境之下，长寿的老年却并不占少数。饮食均衡，多运动这些延年益寿的方法就跟“哥德巴赫”猜想一样，显而易见却无法去证明他的作用所在。

直至现代医学研究才发现不少中药材，经中西医证实都具有抗衰老，延年益寿的作用。

1、黄芪

中医学说中认为“脾胃后天之本”，有道是“益元气而补三焦”，而黄芪又是“补气诸药之最”。长食黄芪可以补中益气，壮骨强身，补益五脏等。

现代医学研究证明，黄芪可以增强机体的免疫能力，不仅具有抗衰老的功能，还能扩张冠状动脉，改善心肌供血功能等等。

2、山药

《神农本草经》中提到：“补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥延年”。山药是具有健脾补肺，固肾益精等作用的绝佳食品。

据现代医学研究得出，山药可加速人体新陈代谢，使得有机体衰老的酶活性显著降低的作用。除此之外还富含多糖，可刺激和调和人类免疫系统。

3、蜂蜜

《神农本草经》记载：蜂蜜久服强志轻身，不饥不老。中医也认为蜂蜜性平，具有滋阴润燥、解毒和调和诸药的作用。

现代医学经研究和临床验证得出，蜂蜜中含有“松果体”，可维持人体内环境的稳定。不仅如此，蜂蜜中还含有清楚自由基的功效，具有抗氧化性，可延寿。

4、枸杞子

古人长云：常食枸杞可“留住青春美色”，“与天地齐寿”。中医学认为枸杞子能补肾益精，养肝明目和补血安神等功效。长食可以强身健体，延年益寿。

而现代医学研究也证明，枸杞子中富含多种微量元素和维生素，可以滋阴的同时，增强人体的免疫力。

5、红景天

红景天由于生长在高寒地带，古时候的医书并没有记载此药物，其药用特性是近现代中医学家研究得出的。它可以补气清肺，益智养心，还有着补益元气的作用。

现代医学研究证明，红景天含有类似人参的补益作用，可以抗寒、抗疲劳，同时还有抑制癌细胞生长，延缓机体衰老的作用。