 晚饭抉择你的体重和寿命！美国一名健康专家说：晚饭的作用，四分之一是保持生命，四分之三是保持医生的收入。 科学家最新钻研发现：许多疾发病生的缘故之一，就是来自晚上不良的饮食习气。晚饭吃错了，下列许多疾病就会找上身来。 1、晚饭与肥胖  2、晚饭与糖尿病、脂肪肝  3、晚饭与肠癌  4、晚饭与尿路结石  5、晚饭与高血压  6、晚饭与动脉粥样硬化及冠心病  7、晚饭与急性胰腺炎  8、晚饭与老年痴呆  9、晚饭与睡眠质量  吃好晚饭，向健康看齐。 养分专家总结的下列四个健康吃晚饭的策略，可让你的晚饭吃得更健康： ① 晚饭吃少，定量为宜，不暴饮暴食。 ② 晚饭时间在7点以前最有利健康。  ③ 晚饭多吃素食，少吃荤食。 ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食品。 |
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