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事 例
王大爷患有糖尿病，除了按时服用降糖药和坚持糖尿病饮食之外，王大爷还喜欢户外运动。 但在最近一个多月来的晨练中，有好几次感到心慌不适，被迫中断运动。前两天再次晨练时，突然感到头晕、乏力、心慌、出汗和有饥饿感，一同参加晨练的老友将王大爷连忙送往了医院急诊科。 医生检查后诊断为低血糖，给王大爷输注了高渗葡萄糖，王大爷的症状明显缓解。
众所周知，糖尿病的治疗不仅仅靠降糖药，还需要饮食疗法与运动疗法的紧密配合才能事半功倍，保持血糖长期处于稳定状态，延缓糖尿病进展，减少各种急慢性并发症。但像王大爷这样的空腹运动会引发低血糖。
但糖友参加户外活动的时机是有讲究的，不是想在什么时候外出就什么时候外出，否则容易增加低血糖的风险。 那么问题来了，糖友运动时要注意什么呢？ 1. 不要空腹外出运动，最佳时机是在饭后1～2小时。
2. 外出晨练时要关注天气，特别是早晚温差大、雾气大、气压低、空气污染指数偏高的情况下，要谨慎外出。 3. 最好晚点外出运动，早晨八九点钟为宜，特别是太阳出来后再外出运动最为有益。
（来源：健康咨询报 2017年4月10日 第8版）广告 |
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