米饭花样煮法 ，让宝宝爱上花样百出的米饭

现在逐渐天开始热起来，

本来就对白米饭不太喜欢的宝宝，

更提不起胃口了。

这时妈妈们不妨给在普通的米饭来个大变身，

让宝宝爱上花样百出的米饭。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

黑椒土豆南瓜腊肠饭团

建议月龄：2岁以上

图文 | 熊熊的宝

主 料：二米饭300g、腊肠2根、土豆1个、洋葱半个、南瓜100g 苏子叶20片。食用油适量、黑胡椒粉适量、食盐适量、鸡精适量、白开水适量

步 骤

1. 将腊肠、土豆、南瓜、洋葱切成小丁备用。

2. 将苏子叶洗净，沥干水分备用。

3. 准备好二米饭（可以现做-大米+小米）。

4. 锅里倒油。

5. 油热后改小火倒入洋葱，煸出洋葱油（大概5分钟）。

6. 待洋葱炸干。

7.放入腊肠一起煸炒出油。将二者盛出备用。

8. 留下锅里的油，倒入土豆翻炒。

9. 土豆变色后倒入南瓜拌炒。带南瓜变软后，倒入适量白开水。没过它们为宜。

10. 小火炖煮5分钟，将二米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉，鸡精和食盐。继续焖煮3分钟。

11. 当锅里水分焖干后，关火，将所有盛出，晾凉备用。

12. 土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥。带上一次性手套，将米饭团成饭团放在干净的苏子叶上，吃的时候一起包住就可以。

鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，也是优质蛋白质来源。

亲子鸡肉盖饭

建议月龄：2岁以上

图文 | 蓝色的牵牛花

主 料：鸡腿两个、洋葱一头、胡萝卜一小个、高汤（骨头汤）、鸡蛋一个、生抽、老抽、料酒、盐、糖

步 骤

1. 鸡腿肉切下，切小块。洋葱、胡萝卜切好备用。

2. 鸡腿肉用生抽、老抽、淀粉、料酒腌制十分钟。

3. 倒油，炒一下洋葱和胡萝卜，这样更有营养，倒入高汤，将洋葱煮软，倒入腌好的鸡腿肉。

4. 大火将鸡肉煮熟后，改中小火入味三分钟！

5. 加入盐和鸡精少许，将打好的蛋液倒入锅中，小火两分钟后关火！

6. 成品很好看，而且很好吃，适合孩子吃。

鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

鱼子酱黄金炒饭

建议月龄：2岁以上

图文 | 悠悠小厨

主 料：米饭一碗、蛋黄2个、鱼子酱少许

步 骤

1. 一大碗米饭，两个蛋黄，一勺鱼子酱。

2. 用筷子拌匀。

3. 锅内倒入少许油，倒入米饭，不停的翻炒，最后加入少许鸡精。

4. 装碗。

小 贴 士

不用加盐，因为鱼子酱本身就很咸。

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