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海棠 【别名】海棠果、楸子、海红。  【食性】性平味 微酸、甘，归脾、胃经。 【功效】生津止渴、健脾止泻。 【营养保健】海棠营养丰富，含有维生素B1、维生素B12、维生素C等多种维生素和钙、磷、铁等矿物质及人体不可缺少的海棠酸素。  【食用价值】1、 生津止渴海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果。 2、 健脾开胃海棠果中的维生素、有机酸能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良，食积腹胀之症。  3、 补充营养海棠含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，可供给人体养分，提高机体免疫力。 4、其它作用此外，可软化血管，对高血压、冠心病有明显的预防作用。  【食用宜忌】[宜] 适宜消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻以及痔疮等病症。 [忌] 海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。  【编者按语】 欢迎大家关注《美伶营养》，我们每天将为大家深度解读一种食材的营养知识，因为只有了解众多的食材本性，您才能根据各个方面的优缺点去互补，有助于更好地养生。明天将为大家介绍水果——番木瓜。 
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