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嫌煲汤太麻烦，嫌中药调理对肾有负担，不如每天一杯果汁，制作方便口感好，美容颜颜提气色。 ① 芹菜+胡萝卜+青提 芹菜含有丰富的纤维质，胡萝卜与青提则有丰富的胡萝卜素及果酸，这种果蔬汁能促进肠胃运动，改善便秘情况，长此以往，可以消除小肚子及游泳圈哦！ ②菠萝+胡萝卜+老姜 菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，木质部分则有丰富的纤维质，既能增加肠胃运动，也能促进新陈代谢，维生素含量丰富的胡萝卜丰富了果汁的色彩，而老姜有发暖驱寒之效，不仅能促进减肥，还能有效缓解痛经。 ③苹果+鸭梨+生红薯 一天一个苹果，医生远离我。由此可见，苹果是一种强效健康水果。它含有丰富的维生素和果胶，能缓饥饿感。鸭梨水分大，生津润肺，能促进身体水循环代谢，加快排毒。生红薯中的淀粉含量高，纤维质充足，饱腹感强，对于减肥的妹子来说，这款果汁完全可以当主食使用。 ④牛油果+苹果+薄荷 牛油果是一种营养价值很高的水果，富含丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质及微量元素，有“森林奶油”之称。不过，妹子们好像不太喜欢牛油果的风味，加上同样营养的苹果调和甜度，这种果汁口感不会太差。薄荷有清爽提神之效，能缓解夏季带来的烦闷燥热。此外，这款果汁色泽清新，妹子们肯定喜爱。 ⑤水蜜桃+芒果+雪梨 水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效，味淡，添加少许芒果，可以提升整款果汁的甜度。而雪梨则含有大量的水分，生津止渴。制作此款果汁时，千万要斟酌芒果的量，芒果加多了会增加果汁的浓稠感，甜味也会黏腻。 |
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