通则不痛，痛则不通，如何让气血通畅起来

中医常讲，通则不痛，痛则不通。这句讲解经络的观点，同样适用于气血运行。气血不通百病生，很多健康问题都是由此而来。

气血游走于全身经络中，联系着人体的各个脏腑器官和组织，同时向身体部位输送各种营养。假如气血运行不畅的话，人就会出现各种不适的反应。例如经常会感觉到疲劳、虚弱，肌肉酸痛，关节不舒服，头昏脑胀，睡眠的状态也变得不好，人也会变得更加易怒。

其实，气血不通最常见的表现就是亚健康状态，这也是很多人的典型健康状况。亚健康状态下，整个人都没什么精神，但身体上却没什么大毛病，长此以往，身体还是很容易出问题的。

气血不通一定要注意调理，如何让气血通畅起来呢？下面这几个方法可以尝试。

多喝补血茶

善于补血的食物有很多，比如莲子、红枣、核桃、龙眼肉、山楂等，将这几种食物拿来泡水喝，可以帮助通气血，还有补血安神的作用。

适当体育锻炼

适量运动是保持身体健康的关键，气血不通往往与疏于锻炼有关，所以，适当运动，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。

睡前泡脚

脚部作为经络的起点，运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚，对改善气血不畅有很大好处，泡脚的水一定要没过脚踝，水要温热，单不能太烫，每天坚持泡脚半个小时，能够很好的促进血液循环，有助于气血运行。

另外，经常敲打膝盖有利于气血畅通，因为在膝盖部位，筋、关节较多，再加上通道比较狭窄，更容易导致气血不畅。

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