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冬天是滋补的季节，朋友圈里琳琅满目的滋补保健方案让您无从选择？我们来帮您。要论冬季保健茶饮，当然首推红枣茶！ 红枣的功效 1、补气养血 红枣为补养佳品，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补气养血作用。 2、健脾益胃 脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。 3、增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，释放的热量大，特别适合在秋冬食用。其主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 4、抗过敏 秋冬风干物燥，很容易引起人体过敏。有研究表明，红枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，提示红枣具有抗变态反应作用。 红枣茶的做法 1、红枣茶 材料：红枣10颗、茶叶10克、调味料红糖适量 做法：红枣撕开，去掉枣核。将红枣肉与茶叶放入锅中，加入适量的清水与红糖煮至红枣熟软。把茶叶过滤掉便可饮用。 功效：能有效地达到帮助人体补血，强健脾胃的作用。 2、桂圆红枣茶 材料：桂圆12克、红枣15克 做法：将桂圆和红枣一起放入杯中，加入适量的热水，放凉后即可饮用。 功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。 3、红枣枸杞茶 材料：红枣25克，枸杞20克，适量红糖 做法：把装有适量清水的红枣去核，与枸杞一起放入锅中，并加入适量清水煎煮。待红枣煮软后，放入适量红糖，调匀，即可饮用。 功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳，与红枣一起饮用对身体虚弱的人群有一定的增强体质作用。 4、黄芪红枣茶 材料：红枣4颗，黄芪15克 做法：红枣和黄芪放入放入清水中浸泡15~20分钟后，放入装有3碗清水的锅中，大火煮开后转小火再煮20分钟即可饮用。 功效：黄芪含有丰富的蛋白质，蔗糖，氨基酸等多种微量元素。女性朋友经常服用黄芪红枣茶可以有效的改善气血问题，对月经不调也有不错的作用。 5、生姜红枣茶 材料：红枣25~30克，生姜10克，红茶叶2克 做法：生姜切片，红枣撕开去核，然后与红茶叶一起放入茶壶中，沏入适量开水，把第一壶的茶水倒掉，继续沏开水即可饮用。 功效：特别适合女性朋友们在冬季饮用，能有效改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜。 |
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