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作为一个资深水果爱好者，每到春暖花开、水果大规模上市的时候，御儿都开心得不行！ 春季多吃水果，不仅可以缓解春燥，还能促进新陈代谢、增强身体的抵抗力和免疫力。
那么，三月到五月，究竟有哪些必吃的应季水果呢？ 1 樱桃 樱桃一般在四月或五月上市，素有“春果第一枝”的美誉，味甘，性微温，能补脾益胃、滋养肝肾、涩精止泻。 樱桃的果实色泽鲜艳，味美多汁，且营养丰富。尤其是它的含铁量，几乎是柑橘、梨等水果的20倍以上。经常食用，有促进血红蛋白再生、防癌的功效。 注意事项： ① 樱桃属火，阴虚火旺的主子要少吃，不能贪多哦！ ② 挑选樱桃的时候要注意，新鲜的樱桃果柄呈绿色，且果皮光滑。 ③ 樱桃如果经过了雨淋，则会有肉眼难以看见的小虫生成，需要用水浸泡片刻方可食用。
2 橙子 橙子是公认的一种“疗疾佳果”，皮薄多汁、酸甜可口、营养丰富，从九月到来年五月都可以吃。 在饭后吃一粒橙子，有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子中还含有丰富的维生素，可以增强机体的抵抗力、降低胆固醇，非常适合有高血脂、高血压、动脉硬化病症的主子们食用。 注意事项： ① 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 ② 挑选橙子的时候，应选择肚脐小（即果蒂小）、橙身长、有弹性、颜色偏红的。
3 菠萝 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效，每年三月就开始渐渐上市了。 此外，菠萝中含有的丰富的维生素B能够有效滋养肌肤，增强肌体的免疫力。 注意事项： ① 菠萝含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，这种物质是一种常见的过敏原。因此，过敏体质的主子应该要慎重食用。 ② 挑选菠萝的时候，应选外壳金黄、矮胖型、叶片长的菠萝。 ③ 主子们在吃菠萝的时候，务必要除尽果皮，将果肉切开，放于盐水中浸泡片刻，这样不仅味道更好，还能尽可能的避免过敏的发生。
4 芒果 芒果的果肉含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素，一般在五月份上市。 从中医观点来看，芒果益胃止呕、解渴利尿，可以治疗消化不良、晕眩呕吐、咳嗽痰多等病症。 另外，芒果中的膳食纤维和果胶含量也很高，经常食用有助于降低胆固醇。 注意事项： ① 肠胃功能不好的老人、孩子，或是气虚、脾虚的主子，要少吃芒果。 ② 挑选芒果的时候，应选比较饱满、圆润、不软不硬、颜色纯黄、香气十足、没有斑点的。 ③ 芒果的汁液里有一种成分可能会引发皮肤瘙痒，所以主子们在吃的时候最好能将果肉切成一小块一小块的，不要弄得满手都是哦！
5 草莓 草莓有补血、益气、健脾、润肺的功效，老少咸宜，属于滋补水果品种之一，每年大约在五月份成熟、上市。 此外，草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果糖、柠檬酸等成分，有增强抵抗力、明目养肝的作用，很容易被人体消化、吸收，即使多吃也不用担心会受凉或是上火。 注意事项： ① 草莓的含水量高、表皮薄，很容易受到机械性的伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃、尽量避免果肉受伤。 ② 挑选草莓的时候，不要选个头太大、形状特奇怪的那种，要选心型、偏小的。另外，表皮颜色最好是微红且带有白色小点。
6 山竹 山竹含有丰富的蛋白质与脂类，有降燥、清凉解热的功效，对机体有很好的补养作用，每年的五月份是上市旺季。 注意事项： ① 山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，需要酌量食用，否则会引起便秘。 ② 挑选山竹的时候，尽量挑选捏起来外壳较软、打开后肉质偏白的。 ③ 山竹属寒性水果，体质虚寒的主子要少吃，切勿与西瓜、豆浆、啤酒、苦瓜、冬瓜这类的寒凉食物同吃。
在这六种水果当中，御儿最喜欢吃的，当属草莓和山竹了。 不知道主子们都喜欢吃些什么类型的水果呢？ 快来跟御儿说一说吧！ ■ |
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