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常有人说自己“湿气重”，伴随着湿疹、痰多、肥胖，很多人由于身体太湿带来的烦恼远远超过湿气本身。为什么湿气有如此大的“力量”，能让整个身体都感觉不舒服？ “湿”是六大致病因素之一。  身体一旦被湿气所困，就会演变成“湿邪”。湿邪和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，就容易出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等；更厉害的是，湿邪犯病，还可能诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。 不只是女人需要去湿，男人被湿气所困，同样会出现内分泌失调、皮肤湿疹、身体倦怠等问题。 （一）湿气重如何自测 1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么，你体内有湿了。 2、如厕时看大便：粘在马桶上，一箱水还冲不净；如厕完，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。  3、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。 4、有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。 5、早晨起来小腿肚子发酸发沉。 （二）用这两几样东西，轻松赶走湿气。 1、新鲜艾叶泡脚，10-15分钟可祛湿  取艾叶若干放进锅里加水煮沸，再盛入脚盆，盆上平放着木棍，将脚放在棍上用毛巾覆盖好，不跑热气为宜，熏10-15分钟，边泡边用毛巾搓洗，促使脚腿部位气血经络疏通。 但艾叶泡脚也不能过于频繁，尤其是有高血压等心脑血管疾病的患者。 2、隔姜炙：快速去寒湿 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用；夏季用６～８根青艾条（冬天用８～１０根）夹住，或用胶带将艾条捆成一排，点燃；将蒸好的姜片贴在后背上；点燃艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动；通常熏３０～４０分钟；当感到疼痛时可试着离远一些。 3、生姜“马甲”治好老慢支 老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。  4、蒲公英水，泻火除湿 春天《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。” 蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。  湿邪致病，并不是一朝一夕，那么祛除湿邪，除了以上“技巧”外，还必须养成良好的生活习惯。 多吃一些健脾利尿的食物，薏米、冬瓜、绿豆、山药，它们有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健脾除湿。 |
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