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【中国内家沾衣跌法】
中国内家武术中有所谓一触即跌的“沾衣跌法”，“沾衣跌”的原始模样，虽然已经佚失而无法完整见到，但是在古代武术战斗记录中，仍然可以约略看到这种跌法的大概样子。大体上来说，“沾衣跌”就是让敌人的身体贴近至沾到自己的衣服，然后靠着力距的缩小，再用身、手、腿（踩、套、勾）的体势，以及随人而动、因敌变化、因敌成体的技巧，用内劲将敌人摔跌在地。
【柔道、合气道与沾衣跌】
沾衣跌的技巧和日本柔道及合气道相去不远。沾衣跌的技巧和柔道的不同之处，是沾衣跌在第一时间内，不特别强调用“强力拉扯”来破坏敌人的重心，而是採用“因敌变化、因敌成体、随人而动、他法他行”的融合控制技巧摔跌敌人。至于沾衣跌与合气道的不同之处，则是在第一时间内，不特别强调使用强力击打，或抓筋截脉、强压关节，而是透过内劲控制敌人的技巧来摔跌敌人。
【柔道、合气道与沾衣跌之异同】
我们说沾衣跌有异于柔道与合气道，并不是说它们之间完全不同；事实上就摔跌的精神层面而言，沾衣跌与柔道及合气道三者是完全相同的，甚至基本身法手法也有互通相同之处。只是它们在最高境界上或在正式比赛时，各自突显并强调自己的某些独特武术特征罢了。譬如柔道强调跌法中破坏重心再持摔的技巧；合气道强调跌法中击打、压制关节后的摔跌技巧；而沾衣跌则为了配合兵器与拳脚的击打，而特别强调跌法中顺人而动，再以内劲控制而发跌的摔跌技巧。
【内家武术与沾衣跌】
中国的沾衣跌法，在漫长的演化中，逐渐为各种武术所吸收、接纳与融入，并演化成各种形态的摔跌技；日本的柔道、合气道，也都是根植于中国内家武术的沾衣跌法而形成。中国内家拳中则以“程派高氏八卦揉身连环掌”对沾衣跌的吸收最为彻底。高义盛大师的后天八卦掌中，一开始的前八掌：开、捧、顿、探、捩、挑、盖、缠，全都是以摔技为本，而且完全融会贯澈了内家沾衣跌的神明之技。
【宗岳太极摔技】
至於太极拳王宗岳大师，则以“制”字，道尽了先控制再发劲的内家上乘摔技，这是沾衣跌的高度呈现。可惜后来的太极拳师，从根本上否认了王宗岳的太极拳祖师地位，他们妄将太极拳的发明，归于道士张三丰或陈王廷；因此近世百家太极对王宗岳的拳论，几乎都是採取轻蔑忽略的态度；演变到最后，甚至发展成不打、不摔，只片面地强调奋力一“推”的逗趣门派；把王宗岳先制而打、摔的技法，完全丢在一旁；即使偶尔谈到摔技，也根本失去内家沾衣跌以内劲控制敌人的技巧精华。这是由于各门派否认王宗岳太极祖师的地位，进而否认太极拳博大精深的多面技击技巧，造成太极拳技击窄化的悲惨结果。
【八卦掌保留了沾衣跌的精神】
沾衣跌的技巧，虽然在”程派高氏八卦揉身连环掌”中幸运地保留下来，但是其命脉也几近断绝，主要的原因是因为沾衣跌的技巧完全是贴身近战，如果不是练到最上乘的武者，在战斗时，往往不等敌人近身、贴身，便慌忙地以内劲将远处的敌人用劲发出。有些拳师更以能够在敌人未近身时推出敌人，而自命为发劲高手。这些武者在战斗时根本不敢让敌人靠近贴身，更别谈诱敌深入的贴身近战了。
【内家拳的贴身短打】
想要恢復内家拳的沾衣跌技巧，首先要恢愎内家拳“贴身近战”的“短打”精神；如果不恢复内家拳的贴身短打精神，沾衣跌的技巧根本无法发挥。因为武者不敢让敌人近身，也不敢贴近敌人，所有摔跌的技巧都成为空谈。武者不妨想想看，一个柔道选手或合气道选手，不敢贴近敌人，又不敢让敌人贴进，那还要玩什么柔道或合气道？
【手脚故意伸长不是太极拳】
很多人都知道，太极拳是”长拳短打”，长拳不是指手伸长、脚伸长，而是指太极拳以“连环打手”攻守，滔滔不绝，所以称为长拳；”短打”则是指太极拳是以贴身近战的技击为能，太极拳根本就是以贴身近战做为自己武术的荣耀。然而当前各种武术竞赛所编的太极拳套路，却都故意将势架弄成手伸长、脚伸长，并自以为这是大开大合；殊不知这种比赛套路，完全违背了太极拳的长拳本义，形态上虽仍保有太极拳的势架，实质上却已经成为手脚大开大展、善于长打的“教门长拳”，根本就不是善于短打的太极长拳。
【似是而非的谬论造成摔跌技的荡然无存】
近来有许多太极拳师们，喜欢高唱“掤不要掤到别人身上去，履不要履到自己身上来”，并且把这句话当成座右铭，一说再说。这句似是而非的话，不知吓坏了多少后学，造成他们对贴身近战的无端畏惧。其实“掤一定要掤到别人身上去，只要不败形即可；履一定要履到自己身上来，只要不被击中主轴即可”。练习时如果一味地在敌人未贴身时就用劲阻挡或发出，甚至格挡敌人，不肯让敌人接近，更不敢在贴身近战中锻炼自己的身法手法腿步法；在真的战斗中，万一不幸被敌人粘住贴身，就只有挨打的份了。
【内家以贴身近战为能】
心意、太极、八卦等内家拳，本以贴身近战为能事， 内家拳的松柔技、连环技、甚至连推手，都是为了贴身近战作最精确的准备；沾粘连随、不丢不顶，无非是与敌人贴近融合在一起而战斗。有些不明就里的拳师却高唱贴身近战的危险，以吓唬后学；这是根本不知内家拳为何物的外法庸师，只会贻误后学，败坏内家武学的命脉。有心维护内家武术的武者，一定要在这个要点上严辨，以免自误误人。
【摔跌技承传靠内家】
中国内家武术中的摔跌技，被日本吸收改良而形成柔道、合气道。在中国，至今能够保有沾衣跌法的，也只剩下内家拳而已。内家武者如果不肯重视内家沾衣跌的摔跌技巧，内家拳的摔技命脉，早晚要在中国武术界中断绝。将来外国人问起中国内家武术中的摔跌技巧，真不知中国武者要拿什么来见人。因此，中国的内家武者对摔跌技的承传，负有无比的使命与责任。如果别人不做，自己也一定要不畏困难地去做去实践。
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