第一颗牙就要刷，含氟牙膏放心用，宝宝牙齿护理全攻略！

我是蓝弧，宸宝麻麻

国家二级营养师，妈妈网签约专家，

头条号、企鹅号、一点资讯、搜狐、凤凰网、UC等平台自媒体人。在这里，我想和大家分享育儿路上的点滴，如果喜欢还请关注，让我们一起成长为懂营养的妈妈吧。

保护好宝宝的牙齿，妈妈们义不容辞！一口健康漂亮的牙齿是人生中一笔财富，我们小时候那个年代的父母普遍不懂得教孩子刷牙，导致我们这代人牙齿问题特别多，如今网络信息发达，可以很轻松的获得育儿科普知识，学到就要用起来哦，保护好下一代的牙齿健康。

人一生中会有两副牙齿：乳牙和恒牙，乳牙一般从6个月左右开始冒出，到2岁时出全20颗，再到6～7岁，乳牙慢慢脱落被恒牙替代，恒牙就是伴随我们一生的牙齿，有28～32颗。

所以宝宝的牙齿都属于乳牙，有人说乳牙反正要掉、蛀了也没关系，并非如此，乳牙帮助孩子发音、咀嚼食物，为恒牙占领空间，有非常重要的作用，乳牙龃坏易使恒牙移位排列不齐，更可能伤到牙髓。

由于乳牙刚刚萌出时硬度较低，糖和奶粘在牙齿上易致龋菌的大量生长，所以发生龋齿的几率非常高，为了防止乳牙患龋，我们得限制宝宝吃甜食，同时要给宝宝刷牙，通过刷牙清除牙齿上的菌斑、软垢保持口腔清洁，待孩子大点后再慢慢教会孩子自己刷牙。

什么时候开始刷牙

从萌出第一颗牙开始！
萌出第一颗牙就意味着需要每天规律的刷牙了。在牙齿还没萌出前，最好要经常给宝宝清洁牙床，方法是用医用纱布缠在手指上蘸温开水，然后轻轻擦拭牙床，如果舌苔较厚还应该顺带把舌苔也清理。

  

这样做不仅可以清洁，更是让宝宝习惯这样的口腔接触，以后才不容易抗拒用牙刷刷牙。

如何选择牙刷和牙膏?

牙刷
这是几款清洁牙齿的工具（按使用顺序）：

纱布

    

纱布是最先用的清洁工具，在宝宝出生后，就可以用它来清洁牙床了，但出来后，再后纱布的清洁力度不够，至少在萌出4颗牙后，就必须用牙刷清洁了。

指套

     

  这种指套刷也非常方便，可以用来刷牙床、舌苔，等牙齿长出来后还能继续用来刷牙，但不能代替牙刷。

360度软毛牙刷

    

 这可以作为最初的牙刷使用，刷毛非常细软，而且是360度有刷牙，能很好的照顾到牙缝处。

硅胶牙刷

    

这种牙刷还有可当牙胶使用，宝宝出牙后有诸多不适，可以把它在冰箱冷藏后取出给宝宝咬，缓解出牙不适，它周围有个圆形的挡片，能防止宝宝把牙刷伸入口腔内。

儿童软毛牙刷

   

2岁以后，之前的牙刷清洁力度都不够，要用这种小头的软毛牙刷，最后现过度到成人牙刷。

提前备好几款婴儿专用牙刷，宝宝最能接受用哪个就用哪个，毕竟宝宝喜欢才能更好的配合你刷牙。


牙膏
使用含氟牙膏！
有人认为含氟的牙膏对宝宝有害，其实宝宝用量非常少，只有过量摄入才有可能危害身体，因为氟能加强牙釉质，只有用含氟的牙膏，才能有效预防蛀牙。

美国牙医学会2014年明确给出了指导意见：监护人应该在孩子牙齿萌出后就给孩子刷牙，同时使用含氟牙膏，但用量要控制。

使用量的规定是：

3岁前（不会吐）每次的使用量为米粒大小(A)，

3～6岁的建议使用量为豌豆大小(B)，

如图：

    

我这里再推荐几款可用的含氟牙膏：
1、日本狮王儿童牙膏

这款是牙科专家葉子张野推荐过的，含氟量为0.095%，低发泡有淡淡的果香味，这款的牙膏开口设计比较特别，可以控制挤出来的牙膏量，比较实用。


2、德国putzi婴幼儿儿童乳牙膏

这款被德国牙防协会推荐，我家宸宝目前用的就是这款，含氟量0.05%，安全又防龃。


3、德国Elmex儿童牙膏

这款比较温和没有甜味，在欧洲销量不错属于口碑产品，含氟量0.05%，也是可以给宝宝安心用的一款。

上面几款都是含氟的，很多儿童牙膏标明不含氟，是因为长久以来大家都认为只有大人才能用含氟的，其实这一点早就被纠正过了，只要在推荐剂量下给宝宝使用含氟牙膏是安全的，尽早使用含氟牙膏能减少一半的儿童串龋率。

刷牙的方法

给宝宝刷牙由“平躺刷”到“站立式背后刷”

婴儿采用平躺刷：

   

方法：

首先大人在平地坐下来，告诉宝宝这是要刷牙了，每一次都要提醒让宝宝有个准备，然后让宝宝枕在大人腹部，固定住头部，这样大人可以很清楚的看到口腔，先和宝宝说说话，温柔地抚摸他的小脸，再左手掀开上唇，右手用蘸了牙膏的牙刷去刷，刷1～2分钟，再用温开水冲洗，宝宝还不会吐水没关系，牙膏和水可直接吞咽。

站立式背后刷：

    

当宝宝能站立的时候，就不会愿意平躺刷了，可以让孩子站着，头微微向后仰，大人从背后一手托住娃下巴，另一只手用来刷牙，每一颗牙都认真刷，从前牙到后牙，于到磨牙都仔细清理，一次刷牙时间不少于2分钟。

有的孩子牙缝比较大，用牙刷的刷毛前端就可轻易将脏东西刷掉，而牙缝小的就需要用牙线才能彻底清理干净了。

   

保护好牙齿

不仅仅只是刷牙

1、勿奶睡、减少夜奶
不论是母乳还是配方奶，都含有糖份，这些糖粘在牙齿上很容易滋生细菌引起蛀牙。所以尽量不要奶睡，睡前奶喝完再刷牙，刷牙后再用别的方式哄睡；喝配方奶的如果宝宝睡觉时一定要奶瓶，那么可以只在奶瓶里装白开水。

出牙后就应减少夜奶，每次喂奶之后应喂少量白开水。

2、一岁以后戒奶瓶
美国儿科学会建议：

孩子一周岁就应该停止使用奶瓶，至少到18个月一定要戒除奶瓶。长期使用奶并晚的造成前牙内面产生龋洞。

那不用奶瓶用什么喝奶呢？当然是杯子了，平时喝水用什么杯子，就用那个杯子喝奶，尽早学会使用敞口水杯。

3、少喝果汁、甜饮料、糕点糖果零食
幼儿园里很多小朋友都有龃齿，很大原因就是零食饮料喝太多了，超市里广告中各种五花八门的零食对孩子们极具诱惑，若父母不加以限制，这些零食饮料就是造成孩子龃齿的罪魁祸首哦。

4、勤漱口，早晚都刷牙

喂完辅食后接着喂几口白开水；每次喝了果汁或者吃了零食比如酸奶溶豆、磨牙饼干等，都应该再喝几口白开水，逐步引导孩子学会漱口，每次吃完食物都养成漱口的习惯；同时从开始刷牙后，就坚持每天早晚各刷牙一次，牙刷也需隔3个月更换一次。

PS：

给宝宝刷牙这事儿，确实非常不容易，需要持之以恒的爱心加耐心才能做的，很多大人自己都做不到每天刷两次牙的！

不过想想，我们每一天花一点小时间去坚持做这件事，换来是的孩子健康的牙齿，不仅让孩子免遭龋齿之罪，说不定还省了一笔治牙的费用，反而更省心呢。


参考资料：@葉子口腔科普 

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