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【中医保养】肾为精之源,老中医教你不花钱养肾11招
2017-04-16 | 阅:  转:  |  分享 
  
【中医保养】肾为精之源,老中医教你不花钱养肾11招http://zhongyi.ifeng.com/中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、
主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日
里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法有哪些呢?下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。肾为精之源老中医
教你不花钱养肾11招护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意
保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招大便要畅通大便不畅,宿便停积,
浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用
双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11
招饮水养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。肾为精之源老中医教你不花
钱养肾11招有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便
会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招吞津养肾口腔中
的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰
部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招饮食保肾能够补肾的食物有
很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。肾为精之源老中医教
你不花钱养肾11招睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡
眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招避免劳累,
节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。肾为
精之源老中医教你不花钱养肾11招警惕药物不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读
说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得
提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有
热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。肾为精之源老中医教你不花钱养肾11招卫生调理每晚临睡前,要用温水清洁冲
洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。注:凤凰中医频道整合,转载请注明出处。责任主编:王长会
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(本文系长庚书库首藏)