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尝试控制人的潜意识是很困难的事情，因为仅仅知道这种意图就足以导致潜意识的抵制。不过，经过持续不断的努力，是可以看到一些积极变化的。
- 以想要的方式让某种东西与潜意识形成关系。例如，清洁剂的微妙气味有助于保持房间清洁；用公文包代替背包能提醒自己更认真的对待工作等。
- 把分心减少到最少。背景音乐，街道噪音和食物气味都是一些影响思考和行动的纷扰，并会印在潜意识中。消除它们能更好的掌控思想。
- 回忆行为。花些时间思考自己做的事情以及希望如何变化，问自己潜意识是如何影响你的。确定这些潜意识是否对你有帮助，并尝试改变思想。
- 形象化思考。你的潜意识比文字更能理解图像，因此描绘出将来要实现的目标是什么样子更有效。例如，不要说“我将要减肥。”相反，想象自己在实现减肥目标后看起来是什么样子。
- 冥想。潜意识像是一些听不到的低声私语。锻炼平静思想的能力，让自己能知道潜意识在告诉你什么。
尽管潜意识有时候有危害，但也经常能带给你帮助。它能在思想意识不到的情况下提醒你存在危险并加快做出决定。没有必要花钱购买控制潜意识的支持系统，但有经验的治疗师有时对你有帮助。
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