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肉不是一天长出来的，而是在日常生活中一点一点堆积的，很多不起眼的小习惯就是你长肉的罪魁祸首，今天我们就来给大家介绍几个长肉的坏习惯，如果你也有，赶紧跟我们一起来改正吧。    为了避免这样的尴尬，为了让自己拥有迷人的好身材，在夏季来临之前赶紧行动起来吧，每天喝杯加了特殊小食材的开水，对燃烧脂肪瘦肚子有好处哦。  那么，在开水中添加哪些小食材能有助于减肥瘦肚子呢？一起看看下面详细的介绍吧，每天冲泡一杯，补水又瘦身，还能避免喝白开水无聊又无味。 冬瓜荷叶茶绝对是肥肉和大肚子的克星，想要减掉大肚子，每天喝点它是非常有效的，因为它可以说是完美的肠胃清洁工，一方面能够刺激肠胃排出多年宿便，另一方面还能刮油脂、消水肿，让你身体干净，饮食习惯也逐渐变清淡，离油腻越来越远。  怕热、身体温度高是易胖体质的一个很重要的表现，这一类人多半是有内火，比如说胃火、肝火旺盛等等，所以她们很容易长痘痘，也容易便秘，常常上不出厕所，而且大便干硬，要想从根本解除问题，就要消除身体的火气，在清火气方面，我觉得菊花是最合适的，它可以散风清热，清肝明目，解毒消炎，对于水肿尿少、胃痛食少等问题，都有很好的改善作用，还可以去痒爽身，护肤美容呢。  人家都说，有了大麦若叶青汁，再也不用担心便秘了，是的，大麦若叶青汁可以解决你一下几个问题：1.宿便堆积，腹胀难受；2.身材臃肿，体态肥胖；3.口臭难忍，肠道不健康，影响交际；4.营养不足，饮食结构单一。大麦若叶青汁是很好的碱性食物，含有丰富的钾钙等碱性离子，能综合吸收和分解食物中的酸性毒素，是碱性食物的代表，约含有50%的膳食纤维，有利于增加粪便的体积，减少它在肠道停留的时间，保持肠道干净。其活性酶是人体垃圾清道夫呢。  除了水分的摄入要增加，低卡食物和全谷物类食物也要增加摄入，因为低卡食物和全谷物的饱腹感都很强，可以更好地控制你的饮食量，同时使你不饿，减少体内的热量，对于保持身材是很重要的。所以，建议多吃吃燕麦片。  燕麦的热量低，同时富含蛋白质与各类维生素，可以补充你身体需要的营养，同时它富含粗纤维，有很强的饱腹感，可以减少你的进食量，帮你减掉腹部的脂肪，同时促进排便，促进胃肠的健康。这一款是高纤黑麦片，是小麦中的黑珍珠，富含蛋白质，不含黑色素，无胆固醇，让你吃出好身材来。  很多人的胖是由于水肿引起的，想要瘦下去，自然要从消水肿开始。你知道水肿的根源在哪里吗？没错，就是湿气重，湿气重不仅会使你发胖，还会使你口气重，同时肤色差，长痘痘、头发容易出油……总之，湿气对女生来说，是身材和容颜的一大杀手，去湿气是刻不容缓的。小编这里有两种可以消水肿祛湿气的食物，一种是茶饮，另一种的粉末。茶饮是由玉米须祛湿茶，可以健脾祛湿，帮你把多余的水分排出体外，清除引起身体免疫反应的物质，温补脾胃，消除肚子上面的脂肪，减小小肚子。  而另一种将红豆薏米磨成粉制成的红豆薏米粉，是不是家里的豆浆机用上场了，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，有利于身体排毒，降压降脂降血糖，红豆含有丰富的皂角甙，能够刺激肠道利尿，清理体内多余水分，解毒祛湿，改善肾脏的健康，薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减少胃肠负担，健脾胃，促进消化。  同时，红豆与薏米相结合，还可以补血养颜哦，女生每天来一点，会面色红润，肌肤光滑呢，红豆中的膳食纤维可以帮助排便，减少便秘哦。 注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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