脂肪肝患者想运动莫随意，制定方案有讲究

随着现代生活营养越来越好，以及随着年龄增长，慢性基础性疾病增多，脂肪肝患者数量越来越多。得了脂肪肝，医生会建议你增加运动，从而降低血脂增强体质。然而并不是所有人都适合运动的，如果你想通过运动来改善脂肪肝病情，那么，制定方案很重要哦。

由于脂肪肝患者的临床背景、身体情况、生活方式各不相同，所以我们不可以贸然自己开始行动。对于脂肪肝患者，尤其是高龄患者的运动疗法，我们应当在医生评价有无心脏疾病、肺部疾病、骨和关节疾病等及疾病的严重程度后开始。因在运动中可能发生低血糖、心绞痛、心率失常，在我们可能有这些基础疾病时，我们要先向医生了解好应对措施，并在口袋中备以相关药物。因此在制定运动方案前，我们应该进行医疗检查和生活方式回顾，并且在运动实施过程注意观察自身适应情况，来判断运动疗法的效果及其安全性。

医疗检查：

运动时，有可能发生各种疾病，或使某些潜在性疾病显性化，故有必要在运动疗法开始前进行全面的身体检查，除需测定安静时的心电图和血压外，还须监测运动中及运动后的，进行正确评估，并检查眼底、血脂、血糖和肝肾功能，此外骨关节排列和有无障碍等。

生活方式回顾：在制定运动处方前，应考虑到职业和工作以外余暇时间的如何支配，以及对运动的爱好，应该考虑到每天及每周的运动量，从而根据个人的生活方式制订出合理的运动方案。另外，以肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压和脂肪肝为主的一系列代谢综合征也可称为“生活习惯病”，其原因主要是生活方式紊乱，故改变其多坐少动的生活方式是防治这些综合征根本性目标。

脂肪肝患者进行体育锻炼时应从实际出发，所选择的运动项目为个人爱好而又能够坚持下来的，同时，运动量适合个人身体条件、运动强度，达到有效心率限度，同时需要考虑安全问题（如患者的体力、心肺功能的承受能力、环境、场地的设施）和能否达到预期目标。