有白发不要急着染，用食疗效果好，坚持睡前吃点白发慢慢变黑

 

       现在人都是“人还没老，头发就变白了”，其实这都是当代社会压力太大造成的，也有的是因为长期熬夜。很多人在出现白发的那一刻起就是想着去染发，那么有没想过染发剂里含有很多的化学成分，对人体是有很大的伤害的并且只是治标不治本的，那我们有没有其他办法可以让头发变黑呢？

其实我们还是可以常吃一些可以让头发自己慢慢变黑的食物来进行食疗，这样效果会更好。接下来给大家详细的介绍下，都有哪几种食材具有让头发变黑的功效，一起来看看吧。

1.侧柏叶

我们平常也是用它来上火，却不知道它其实可以帮助治疗白发。取新鲜的柏树叶放入锅中煮开，然后用煮好的水直接洗头发，坚持几天非常有效。

2.黑芝麻

黑芝麻是咱们日常生活中，最好乌发品之一，经常吃也是有非常好的乌发作用的，白头发和少白头的人群，平常是一定多吃黑芝麻，对乌发很有好处。

我们还是要改变自己生活中的不良习惯，多吃一些有利于黑发的食物。下面，小编再给大家推荐几款能够乌发的食品，经常吃一点，让大家告别白头发。

这款黑芝麻粉具有养发、乌发的作用。坚持每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。饭后喝上一杯，白发变黑发是小事！

醋泡黑豆具有美容、减肥、乌发功能，并且含有丰富的维生素E，能刺激发根，白发的人平时多吃点黑豆，对头发变黑还是很有效的。

红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。只有整个精神心情好了，黑发才会慢慢变回来哦！

俗话说“发为血之余”，桑葚通过补养精血的作用，可有效的促使白发的生长。

核桃中有着丰富的营养价值，常吃对身体好，滋润乌发。保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。

常喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量。并有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，而且不仅仅美容养颜还能帮助头发慢慢变乌黑。