神奇灸法 延年益寿 你知道吗？

一、延年益寿灸

艾灸具有温煦气血，扶正祛邪，不但可以强身健体，而且可以益寿延年。

选穴：足三里，关元，三阴交，神阙。足三里健补脾胃，促进气血化生；关元培本固肾；神阙可补益阳气；三阴交健脾益胃，协调三阴。

操作：可用温和灸，关元，神阙也可使用隔盐灸、隔附子饼灸。每次可选用1~2穴，每次15~20分钟，每周2~3次。

二、防病保健灸

未病先防是中医学的重要思想，《内经》强调：“是故圣人工不治已病治未病，不治已乱治未乱。”而艾灸做为保健方法之一，具有显著的强体防病的功效。

选穴：足三里，大椎，风门，肺俞，合谷。足三里补脾胃，益气血，扶正培元；大椎可温阳解表，疏风散寒；风门、肺俞均可益气固表，宣肺散寒；合谷可疏风解表。

操作：可用温和灸。每次可选用2~3穴，每次15~20分钟，每周2~3次。

三、健脑益智灸

艾灸可以疏通经络，健脑益智的功用。对于学生及脑力工作者而言，可以消除大脑疲劳，提高大脑的思维和记忆力。

选穴：百会，太阳，风池，足三里。百会、太阳、风池均位于头部，可醒脑开窍，健脑益智的作用；足三里健脾胃，为气血生化之源，为神提供物质基础。

操作：可用温和灸法。每次可选用2~3穴，每次15~20分钟，每周2~3次。百会、风池处毛发较多，谨防烫伤或烧着头发，可配合太阳、风池穴的局部按摩，效果更佳。

四、养肝明目灸

现代人办公、学习、娱乐等需大量时间面对电子屏幕，长期过度用眼，使得各类眼疾较前明显增加。艾灸可能行气活血，养肝明目，对各类眼疲劳、近视、夜盲等均有较好的疗效。

选穴：光明，肝俞，期门，养老，风池。肝俞为肝经背俞穴，期门为肝经募穴，俞募配穴，可滋养肝经；光明为足少阳经络穴，可养肝明目；风池可疏通头面部及眼区气血；养老为保健穴，有养血明目的作用。

操作：可用温和灸法。每次可选用2~3穴，每次15~20分钟，每周2~3次。风池处毛发较多，谨防烫伤或烧着头发。可配合眼保健操或眼周局部按摩以增强疗效。

五、乌发美发灸

由于现代人生存压力较大，“少白头”的现象明显增多。发为血之余，肾其华在发，灸法可以温阳补肾，滋补气血，有一定的乌发美发作用。

选穴：百会，四神聪，隔俞，脾俞，肾俞，足三里。头为诸阳之会，百会为足三阳经与督脉的交会穴，百会、四神聪为局部取穴，可疏通局部气血。膈俞为血会，可以养血活血，肾俞可滋补肝肾，养血生发；脾俞、足三里可健运脾胃，气血旺盛血化生有源。

操作：可用温和灸法。每次可选用2~3穴，每次15~20分钟，每周2~3次。风池、百会、四神聪处毛发较多，谨防烫伤或烧着头发。可用手指扣击头部以改善局部血液循环。

六、养心安眠灸

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，作息时间不规律，导致很多人出现入睡困难，多梦，健忘，注意力不集中等情况。睡眠对健康有极大的影响，艾灸操作简单，有安睡助眠的作用。

选穴：百会，四神聪，神门，照海，申脉。百会、四神聪为局部选穴，可镇静安静；神门为心经原穴，可养心安神；照海、申脉为八脉交会穴，分别为阴跷脉、阳跷脉相通，而阴跷、阳跷司眼睑开合，可调整睡眠。

操作：操作：可用温和灸法。每次可选用2~3穴，每次15~20分钟，每周2~3次。百会、四神聪处毛发较多，谨防烫伤或烧着头发。