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神奇灸法 延年益寿 你知道吗?

2017-04-18  培训班背包

神奇灸法 延年益寿 你知道吗?

一、延年益寿灸

艾灸具有温煦气血,扶正祛邪,不但可以强身健体,而且可以益寿延年。

选穴:足三里,关元,三阴交,神阙。足三里健补脾胃,促进气血化生;关元培本固肾;神阙可补益阳气;三阴交健脾益胃,协调三阴。

操作:可用温和灸,关元,神阙也可使用隔盐灸、隔附子饼灸。每次可选用1~2穴,每次15~20分钟,每周2~3次。

二、防病保健灸

未病先防是中医学的重要思想,《内经》强调:“是故圣人工不治已病治未病,不治已乱治未乱。”而艾灸做为保健方法之一,具有显著的强体防病的功效。

选穴:足三里,大椎,风门,肺俞,合谷。足三里补脾胃,益气血,扶正培元;大椎可温阳解表,疏风散寒;风门、肺俞均可益气固表,宣肺散寒;合谷可疏风解表。

操作:可用温和灸。每次可选用2~3穴,每次15~20分钟,每周2~3次。

三、健脑益智灸

艾灸可以疏通经络,健脑益智的功用。对于学生及脑力工作者而言,可以消除大脑疲劳,提高大脑的思维和记忆力。

选穴:百会,太阳,风池,足三里。百会、太阳、风池均位于头部,可醒脑开窍,健脑益智的作用;足三里健脾胃,为气血生化之源,为神提供物质基础。

操作:可用温和灸法。每次可选用2~3穴,每次15~20分钟,每周2~3次。百会、风池处毛发较多,谨防烫伤或烧着头发,可配合太阳、风池穴的局部按摩,效果更佳。

四、养肝明目灸

现代人办公、学习、娱乐等需大量时间面对电子屏幕,长期过度用眼,使得各类眼疾较前明显增加。艾灸可能行气活血,养肝明目,对各类眼疲劳、近视、夜盲等均有较好的疗效。

选穴:光明,肝俞,期门,养老,风池。肝俞为肝经背俞穴,期门为肝经募穴,俞募配穴,可滋养肝经;光明为足少阳经络穴,可养肝明目;风池可疏通头面部及眼区气血;养老为保健穴,有养血明目的作用。

操作:可用温和灸法。每次可选用2~3穴,每次15~20分钟,每周2~3次。风池处毛发较多,谨防烫伤或烧着头发。可配合眼保健操或眼周局部按摩以增强疗效。

五、乌发美发灸

由于现代人生存压力较大,“少白头”的现象明显增多。发为血之余,肾其华在发,灸法可以温阳补肾,滋补气血,有一定的乌发美发作用。

选穴:百会,四神聪,隔俞,脾俞,肾俞,足三里。头为诸阳之会,百会为足三阳经与督脉的交会穴,百会、四神聪为局部取穴,可疏通局部气血。膈俞为血会,可以养血活血,肾俞可滋补肝肾,养血生发;脾俞、足三里可健运脾胃,气血旺盛血化生有源。

操作:可用温和灸法。每次可选用2~3穴,每次15~20分钟,每周2~3次。风池、百会、四神聪处毛发较多,谨防烫伤或烧着头发。可用手指扣击头部以改善局部血液循环。

六、养心安眠灸

随着生活节奏的加快和工作压力的增大,作息时间不规律,导致很多人出现入睡困难,多梦,健忘,注意力不集中等情况。睡眠对健康有极大的影响,艾灸操作简单,有安睡助眠的作用。

选穴:百会,四神聪,神门,照海,申脉。百会、四神聪为局部选穴,可镇静安静;神门为心经原穴,可养心安神;照海、申脉为八脉交会穴,分别为阴跷脉、阳跷脉相通,而阴跷、阳跷司眼睑开合,可调整睡眠。

操作:操作:可用温和灸法。每次可选用2~3穴,每次15~20分钟,每周2~3次。百会、四神聪处毛发较多,谨防烫伤或烧着头发。


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