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听音乐的确好处非常多，例如大家都知道的可以放松身心。生活中不管你是一个外向的、内向的，音痴还是麦霸，各类人群都喜欢听音乐，甚至是僧人们也有相关的经文诵读式的音乐。就像是很多音乐教室的后墙上写的一句话——音乐是人的灵魂？
好处就不说了。这篇文章我想剖析一些听音乐对人不利的一面，希望能给经常听音乐的朋友们一些有益的建议。
前几天一个坚持每天跑步的戒友问我，说可不可以一边跑步一边听音乐，那样不会觉得累，很快就会结束了？
我想了想，告诉他说：最好不要吧。或者你可以每次跑步的时候只听两三首音乐即可，例如你每天的跑步时间是半个小时，那么你跑步听音乐的时间最好是10分钟左右就可以了，不要一直听。
为什么？听音乐确实可以使人放松，但是凡事有个限度，物极则反。你在刚开始跑步的时候带个耳机听个音乐确实可能让身心愉悦起来帮助更好的进入状态。但是随着运动时间的增长，你的身体会开始产生劳累感，脑部供氧压力会增大等，这个时候你若还是一直听音乐就可能不是放松愉悦的感觉了，而是可能会产生一种烦躁、难受的感觉，甚至是对听觉系统产生一种压力。
从另一个角度来看。我们说跑步其实是有双层功效的，在当今快节奏的生活中，每天坚持运动不仅是在锻炼身体，也是一种对于心态与意志的磨砺。换句话说，跑步的过程中就是要让你去感受跑步的那种渐渐的身体劳累，“劳其筋骨”，而达到历练意志的作用，这也是一种潜在的收获。所以，如果跑步时听音乐是为了来转移身体的疲劳感的话，那可能就有点事倍功半了。
还有其它跑步时的安全问题就不多说了，大家都懂。也许等你尝试在不听音乐的情况下跑步一个月会渐渐的发现原来这种感觉要比听音乐的时候还要放松愉快的多，可以看看周边的风景，思考一下生活百态，从中感受到不一样的乐趣。为什么你一直觉得生活很艰难？也许你从来就没有正眼看一看生活，更别说去试着热爱生活了。 在生活中干什么事时间过得最快？好像是越是喜欢做的事情时间过得越快，越不喜欢做的事情时间过得越慢。所以我们往往喜欢给一些枯燥、无聊的事情注入一种催化剂，那就是音乐！就像是有人问世界上什么菜品最香？因为通常没有盐的菜不香，所以我们就说盐就是世界上最香的菜之一，音乐就是扮演着这样一种调味品的角色。
各种电视剧、电影都需要音乐背景、插曲来助兴，大家开车、坐车都喜欢听音乐，游乐场里、商场门口都喜欢放音乐，甚至是很多人读书、学习、工作的时候都喜欢开着音乐。由于音乐的特殊属性，很多朋友也喜欢用音乐来打发时间。失恋了？听音乐；睡不着？听音乐；闲着没事？下载歌曲吧......不过，大家有没有觉得，在发泄和排解苦闷时听音乐虽然作为一种积极的情趣，但仿佛和吸烟、酗酒等消极做法也有一定的相似之处？
说听音乐是一种积极的情趣本身就是一种广义的说法。但事实上不要说听音乐，就连音乐本身肯定也会存在积极与消极之分。例如有些失恋的朋友深夜里喝着闷酒一遍遍的循环着某些爱恨情殇的歌曲，自我消沉，我反正是看不出来这种听音乐的方式积极在哪里？
而且，这类消沉的情绪很容易长时间把你带入一种音乐的虚幻境地内开始逃避现实，因为你的遭遇可能恰好与音乐里的歌词产生了共鸣，配上哀伤的旋律，仿佛显得你的遭遇很伟大、很悲壮！像不像是在意淫？长期来看就是一种消极的瘾性，生活中遇到问题了，不如意了？带上耳机，两耳不闻窗外事，听听音乐欢乐多。
我不是专业的歌手，可能感受不到那种对于音乐的痴狂，也不需要靠音乐来吃饭。只是简单说说我关于听音乐的感受，比如平时我只要听音乐超过了一定的时限，例如通常一两个小时以上，慢慢的就可能会产生一种较烦躁的情绪，特别是带着耳机的时候这种压力感会更强烈。
那是一种很复杂的情绪，有时候陷在里面仿佛既不想听又关不掉。例如长时间开车劳累的时候，不听音乐觉得精神疲劳，听着音乐又是另一种精神疲劳。这种感觉就像是有时候吃瓜子一样，我给总结了一个瓜子效应：
大概就是说你在做某事的时候，突然给你送来一盘瓜子，你就一颗颗的吃了起来，刚开始觉得没什么，但吃着吃着发现自己好像停不下来了，把本来正在做的事情也给耽搁了。当你意识到之后可能决定先不吃了，先做事情，可是过了一会儿不知不觉的又去抓了一把，总之就是觉得不把它全吃完就很难受！
这种瘾性会间接性的降低你做事的效率，浪费很多时间，就像是很多朋友喜欢在阅读、学习和工作的时候听音乐一样，这可能不是一种放松的表现，对于大多数朋友来讲，还是作为一种寻求精神上的懒惰与安逸的表现吧！
其它的关于经常戴耳机听音乐可能会造成耳鸣、耳聋以及精神紊乱等健康问题就不多说了，我也不是不提倡大家听音乐，我平时也会听，只是说，节制！不要陷在里面就好...... |
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