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1 任何行业都是个圈。 周末的时候，我们自媒体群里面发了一张照片。 发照片的人说：这是咪蒙啊，没想到又胖又丑！！ 这是我在群里面看到的照片。 我对于咪蒙没有感觉，我只是单纯的觉得这种猎奇的心态非常的恶心。 别人胖了瘦了跟你有什么关系？
2 说起咪蒙胖了这件事，让我想起来大概一个月前，在朋友圈里刷屏的一篇采访。 《GQ》杂志在望京采访到了咪蒙，单枪匹马用一年时间圈走800万粉丝的女人。 咪蒙说她做自媒体这一年，每天坚持写一篇文章，选题目，写稿子，找图片，蹭热点。 有时候一篇文章已经写出来了，结果特么明星出轨了，国足赢球了，稿子临时要换。 她二话不说马上出一篇新稿子。 我自己是做自媒体的深知，每天坚持更新不容易。 想偷懒这都是小事，关键是鸡汤不是天天能煲出来的，炖的时间短，没味儿，时间长，又馊了。脑子能想到的话题就这么多，写到最后都觉得像是菜市场的死鱼，卖相不好看，口感也不咋地，但是还是条鱼不是。 所以咪蒙说，她去年挣钱是之前的好几倍。 但是体重增长了17斤。 GQ采访过后，给咪蒙拍了一组非常神似邓丽君的照片，但是从路人抓拍来看，事实并非如此。 3 说了这么多，就是想说，人是可以通过自控力做很多事情，但是你的自控力以及通过意志力来使自己成为有自控力的人，是有极限的。 即便是像咪蒙这样的成功人士。 去年看了一本挺火爆的书，叫做《自控力》。 我在书店拿起来这本书的原因，就是我觉得自己是一个没有自控力的人，书里一定会教育我们，一定要死扛，扛过去就是成功！抗不过去就是弱鸡！ 没想到书里面有个观点还是挺颠覆我的期待的。
因为手头没有这本书，所以我复述一下作者的意思，详细的内容大家可以找这本书来看。 “提取”这个词，特别传神。 所以我想咪蒙增重17斤，也是这个道理吧，她必须强迫自己变成一个挣钱，写稿和流量的机器，但是在控制体重这方面就不够了。 就好像是你在一个地方用力过猛，你必须撕开一道口子，让它有喘息的机会。 4 那天看出版社的编辑发朋友圈吐槽，说最近的营销压力超级大。 四月份宣传任务包括美食书、育儿书、情感书、明星写真等等，感觉自己要爆炸。 每次集中在这种事情上的时候，是控制不住自己吃吃吃的。 所以体重非常不幸的飙升了… 我有个朋友，他是上市公司的总裁，每天工作很忙，要给员工开会，要工作，要出差，要头脑风暴，要管理，要social等等。 有时候我们出来聚会，我发现他特别喜欢玩二手交易网站。
所以说，人的意志力是有限的。 就算是最厉害号称效率最高的人，也不能保证每天都处于特别自律特别有意志力的状态。 5 意志力是稀有品，拿去做你认为最紧急最重要的事情。 否则，你必然在某些地方缺乏意志力。 确实是这样，研究人员在做实验的时候发现，法官在假释犯人的时候，如果一天要处理10个犯人，第一个犯人获得假释的可能性最高，最后一个犯人假释的可能性最低，因为那太烧脑，决策力下降的很厉害。 所以说： 1 如果你想要真正提高效率，先决定，每天最重要的事情是什么。 有些事情虽然是简单的工作，但是会浪费你大量的精力，比如说，刚刚到办公室不要回邮件。非常消耗精力。写个报告，等等，做有创造力有挑战的工作。 如果你最近在准备考试，尝试在降低健身的强度。 因为你会发现，早上去健身一大圈，举铁，跑步，重量，飞鸟，最后你只想要好好吃一顿，或者回宿舍看美剧… 2 最好的休息不是刷微博和淘宝。 刷微博是娱乐，不要把娱乐和休息混为一谈。 真正的休息是放空脑子，像是个二哈一样休息。 上网和淘宝也是在消耗你的意志力。 你会发现，你所谓的休息，让你更加疲惫。 3 锻炼你的意志力肌肉，让做某些重要的事情变成习惯。 比如跑步，写作，阅读等等，当你觉得它很难，你就会畏惧，就要花很多时间。但是当你接纳它们，充分地练习，一天不写东西，一天不读书就难受，这样你不会觉得过分疲惫。 像我，之前在奥森跑步1公里的时候我就累成狗了，后来跑一圈5公里，也不带停的。 所以我们是可以被挑战的。 因为这叫做“习惯”，而不是“任务”。 插播一条 （文章并不是为这个活动写的，但是也是巧了……） 课程预告 5月份开始 正经婶儿阅读自律共读营开始啦 现在召唤志同道合的小伙伴 一起加入 每月推荐4本好书，包邮到家。 并附上其中2本书的讲解。 两周读一本书，其实并不难，只要你能坚持，一定会让你受益匪浅。 阅读是这个时代最好的修行。如何阅读一本书？如何做读书笔记？如何从书中吸收营养？
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