一阴一阳为太极,太极如水柔和,水利万物而不争,大江大河,随曲就伸,却穿山透地,虽柔而不弱。练太极者,数年或数十年,为一个式子,为一呼一吸,日日练习,坚定守望,不曾动摇,多么坚韧强大。太极有养有用,形体得以锻炼,元气得以滋生,精气得以保存,身体得以强壮,精神能提得起,则无持重之虞,意气须换得灵,乃有圆活之趣,体健进而滋养精神,滋润心灵是健康的强大。 太极拳最根本的目的是修心养性,通过外练筋骨内练神意,内外结合,形成一个高度的统一体达到阴阳平衡。激活人体各个细胞,充分发挥脏腑的功能,使人的新陈代谢功能处于旺盛的状态,改善了可能发生病变的内环境,起到延年益寿的目的。 另外太极拳也是武术,武术有句话练拳不练功到老一场空,不怕千招会就怕一招精。练拳方法正确亊半功倍,大道至简,悟在天成。每天引导、示范、讲解是最简单的。却难在了悟拳,悟拳贵在找感觉。 太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。因此,打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着练拳者能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿;缺少内在感觉,练拳如同做操,仅仅锻炼了机体,则无养神功效。 |
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